tělocvična

Ve starověku tělocvična nesloužila jen k temperování těla, ale byla také místem setkání a vášní, kde se tělesná výchova prolínala s duchovní a intelektuální výchovou (pánská sana v corpore sano).

Níže jsou uvedeny odkazy na různé články věnované posilovně v její nejmodernější dimenzi.

Legendy v tělocvičně

Rozeberme některé městské legendy, které ve světě fitness a posiloven vždy kolovaly.

Dnes tělocvična

Z místa věnovaného exkluzivní péči o tělo, svalovou aktivitu, únavu a pot se tělocvična stala místem pro potěšení, socializaci a fyzickou i duševní pohodu.

Význam strečinku v tělocvičně

Protahování svalů musí plně vstoupit do tréninku v posilovně, pojďme se společně podívat, jaké výhody to může přinést, a to jak z hlediska flexibility, tak z hlediska hypertrofického.

Prevence zranění v tělocvičně

Většina návštěvníků tělocvičny má tendenci cvičit bez minima znalostí faktů. Kolik z těch, kteří trénují, provádí vhodnou rozcvičku? Kolik vlaků s dostatečným zatížením? A kolik cvičí protahovací cvičení na konci cvičení?

Fyzické a svalové rozcvičení v tělocvičně

Zákazník vstoupí do tělocvičny a začne trénovat, výchozím bodem je rozcvička. Pojmem rozcvička se rozumí klasických 5/10 minut kola nebo karimatky, které instruktor vloží do tréninkového programu.

Domácí posilovna

Několik tipů pro ty, kteří nemohou (nebo nechtějí) chodit do posilovny.

Fit, aniž byste museli chodit do posilovny

Bohužel z jednoho nebo jiného důvodu se může stát, že někdy nemůžete jít do posilovny, ale s těmito jednoduchými cviky je možné cvičit doma, v kanceláři a dokonce i v hotelovém pokoji.

Bolesti zad a posilovna

Asi 80% světové populace trpí nebo alespoň jednou v životě trpělo bolestmi zad. Pro nás, cvičence „fitness“, je proto zásadní správný přístup k lidem postiženým tímto problémem.

Deset chyb, kterých se v posilovně vyvarovat

Nejčastější chyby praktikujících moderních fitness center.

Jak si vybrat posilovnu

Nahlásit tělocvičnu je vždy obtížné, protože každý z nás má jiné potřeby; 10 užitečných tipů, jak zhodnotit vážnost tělocvičny nebo zaměstnanců, kteří tam pracují.

Boj s hypertenzí v tělocvičně

Hypertenze: tělocvična může být užitečná jak při prevenci, tak při léčbě patologie.

Trénink žen: proč se ženy v posilovně nikdy nezlepšují

Několik cenných tipů pro ženy, které pravidelně chodí do posilovny, aniž by při tréninku dosahovaly skvělých výsledků.

Aerobik v posilovně nebo pod širým nebem?

Tělocvičny jsou podle definice místa, kde se cvičí gymnastika, aerobního a anaerobního svalového typu, jejichž cílem je zlepšit atleticko-fyzickou výkonnost jednotlivce, který ji cvičí. Wellness centra jsou něco jiného!

Tipy na zřízení soukromé posilovny

Výhody domácího fitness a řada tipů, jak si založit vlastní soukromou posilovnu

Etiketa v tělocvičně

Nejběžnější „hrubé“ chování v nástrojárně, způsobené „nedodržováním jednoduchých pravidel bon ton