Dobře stavěné břišní svalstvo je důležité jak funkčně (jsou součástí jádra nebo jádra), tak esteticky. Hypotonie nebo slabost břišního pletence je hlavní příčinou bolestí zad a zad. Níže se však zaměříme hlavně na pouhou estetickou hodnotu břišních svalů.
Ve skutečnosti to želva představuje velmi kýžený cíl pro obě pohlaví; na druhou stranu, statisticky, muži dávají přednost tlustému a „kostičkovanému“ břichu (jako kulturista) a ženy dávají přednost plochému břichu a zvýrazněným hřebenům kyčelního kloubu (jako modelová zdatnost). D “na druhé straně metody a systémy dosáhnout těchto výsledků jsou naprosto stejné, s malými rozdíly, které se týkají hlavně cvičení.
Ne každému se však podaří získat dobrou břišní želvu a téměř žádnému ji bez námahy udržet. Důvodem je, že tato vlastnost úzce souvisí se životním stylem, subjektivitou, úrovní nasazení ve stravě a tréninku.
V tomto ohledu by mohla být napsána celá kniha s pojmy, které by také zatěžovaly porozumění sportovnímu technikovi. Není však naším cílem, který se na druhé straně zaměří na nejlepší vztah mezi užitečnými informacemi a jednoduchostí učení.
Začněme vysvětlením, jak „je možné zvýšit viditelnost břišní želvy.
- jako jsou masáže, mechanická zařízení, oblečení na pocení, krémy, bylinné čaje atd. - a problém „vodnatosti“ necháváme na profesionálních kulturistech, kteří vykročí na pódium s BF% nižším než 6.
Nicméně, jak mnozí vědí, distribuce podkožního tuku není konkrétně zvládnutelná, protože tato ložiska jsou podřízena hormonálnímu působení. Množství, typ hormonu (v zásadě steroidů) a citlivost tuku na stejné - možná kvůli hustota receptoru - zahrnují tendenci ukládat android (jablková konformace) nebo gynoidní (hrušková konformace). První je zvýhodněn testosteronem a charakterizuje hlavně mužské pohlaví; druhá je podporována „estrogenním působením a je častější u žen - tolik“, že po menopauze dochází k redistribuci tělesného tuku.
Břišní želva je proto pro muže obtížnější získat než pro ženy - které se musí vypořádat se slavným „culotte de cheval“, s „zesílením hýždí a stehen a s větší globální tendencí k tvorbě celulitidy.
