IGF-1: Co to je?
Inzulinu podobný růstový faktor (IGF-1 inzulín podobný růstový faktor), také známý jako somatomedin, je proteinový hormon s molekulární strukturou podobnou inzulínu. IGF-1 hraje velmi důležitou roli v růstových procesech dítě a udržuje si své anabolické účinky i v dospělosti.
Jakmile je IGF-1 produkován, je uvolňován do oběhu, kde se váže na speciální proteiny zvané IGF-BP (IGF-vázající proteiny nebo IGF1 transportní proteiny). Těchto šest proteinů zvyšuje plazmatický poločas (z 10 minut na 3-4 hodiny), čímž prodlužuje dobu setrvání hormonu v oběhu.
Funkce
IGF-1 má aktivitu podobnou inzulínu a podporuje proliferaci a diferenciaci buněk, zejména na úrovni chrupavek a svalů (podporuje aktivaci satelitních buněk). Biologické funkce somotomedinu probíhají jak autokrinními, tak parokrinními / endokrinními mechanismy v závislosti na tom, zda jsou cílové tkáně stejné, které jej produkují (autokrinní) nebo jiné (parokrinní, pokud se do těchto tkání dostane extracelulární tekutinou, endokrinní, pokud transportní tekutina je krev).
Místní produkce IGF-1 je velmi důležitá, protože mnoho účinků tohoto hormonu dopadá přímo na sousední buňky (parakrinní mechanismus). Na svalové úrovni existuje například izoforma IGF-1 nazývaná MGF (mechanický růstový faktor).
Jako všechny proteinové hormony, i IGF-1 potřebuje ke svému působení specifické buněčné receptory. Tyto receptory jsou soustředěny především v určitých tkáních, jako jsou svaly, kosti, chrupavky, kůže, nervy a ledviny. Jejich aktivita je velmi podobná inzulínových receptorů a není překvapením, že malé množství somatomedinu je přijímáno inzulínovými receptory. Vedle IGF-1 byly objeveny dva další proteiny, nazývané IGF-2 a IGF-3 s podobnou aktivitou jako IGF-1.
Interakce s růstovým hormonem
Mnoho účinků GH je zprostředkováno IGF-1 a naopak. Na rozdíl od somatotropinu (GH) jsou plazmatické hladiny somatomedinu relativně konstantní po celý den a nepodléhají fluktuacím typickým pro jiné anabolické hormony, vylučované v cirkadiánním rytmu (GH, testosteron).
Koncentrace IGF-1 se postupně zvyšuje v dětství a pubertě a poté klesá v dospělosti.
U obézních subjektů, i když jsou hladiny GH sníženy, jsou hladiny IGF1 v normálním rozmezí. Nedostatek IGF-1 a nedostatek nebo snížená funkčnost jeho receptorů se nacházejí v retardaci růstu (zakrslosti), v případech selhání jater, v hypotyreóze a u diabetiků.
Fyziologicky nejnižší hodnoty jsou v dětství a stáří, tomuto poklesu souvisejícímu se stárnutím lze však zabránit přiměřenou fyzickou aktivitou.
IGF-1 je tedy silný buněčný růstový faktor, hormon se silnými anabolickými vlastnostmi, jehož mechanismy účinku dosud nebyly zcela objasněny. Na úrovni kostí například stimuluje aktivitu chondrocytů, buněk zodpovědných za syntézu nových chrupavky a podporuje aktivitu osteoblastů, což zvyšuje kostní trofismus.
Mnoho z těchto účinků závisí na interakci s GH. Tato asociace zvyšuje retenci dusíku (pozitivní dusíková bilance), stimuluje aktivitu satelitních buněk, podporuje likvidaci přebytečné tukové tkáně a zlepšuje syntézu DNA, RNA, kolagenu a kyseliny hyaluronové, díky podnětu na působení fibroblastů.
Výzkum se v současné době zaměřuje na použití tohoto hormonu při léčbě chorob, jako je cukrovka, osteoporóza, svalová dystrofie a nanismus. Tato onemocnění ve skutečnosti souvisí se sníženými plazmatickými hladinami IGF-1.
Zvyšte GF-1 přirozeně
Stejně jako všechny ostatní anabolické hormony, jejichž účinky byly široce prokázány (DHEA, testosteron a GH), IGF-1 také přitahoval pozornost mnoha sportovců. Malý počet studií o účinnosti a možných vedlejších účincích exogenního podávání a relativní závislost na mnohem studovanějším a populárnějším hormonu, jako je GH, však částečně tlumil nadšení pro tento peptid.
Této třídě hormonů se připisuje působivá řada prospěšných, někdy téměř zázračných činností, které nacházejí úrodnou půdu ve společné touze dosáhnout nebo udržet krásu, fyzickou zdatnost, sílu a mládí.
Čekající studie, které oživují vlastnosti tohoto hormonu a vznik obvyklých doplňků s předpokládaným stimulačním účinkem, pojďme se podívat na několik obecných rad, jak přirozeným způsobem zvýšit syntézu IGF-1.
Jako anabolický hormon dochází k jeho maximální stimulaci během cvičení s vysokou intenzitou se silnou produkcí kyseliny mléčné. Kulturistika se proto jeví jako nejvhodnější aktivita pro zvýšení sekrece a příznivých účinků IGF-1. Konkrétně je maximální stimul získán tréninky s vysokou intenzitou, které nepřesahují 45 minut.Tento typ tréninku však mohou cvičit pouze zdraví a zkušení sportovci, přestože se nedoporučuje diabetikům, hypertonikům, pacientům se srdečními chorobami a těm, kteří trpí vážnými problémy s klouby. V těchto případech jsou vhodnější aerobní aktivity jako běh nebo jízda na kole, které, ač jsou méně účinné, nepochybně přispívají ke zpomalení procesu stárnutí.
Strava bohatá na bílkoviny pomáhá zvyšovat účinky IGF-1 a do určité míry stimulovat jeho sekreci, pokud dávky nepřehánějte. Ve skutečnosti si pamatujte, že i bílkoviny, pokud jsou přijímány v přebytku, zbytečně unavují celý organismus. Produkovaný odpad zvýšením akumulace toxinů podporuje ukládání tuků a úbytek svalové hmoty, což snižuje účinnost organismu. Dieta proto musí být také bohatá na vodu, vlákninu a vitamíny.Rada pokračuje v tomto bodě rutinními doporučeními, jako je abstinence od alkoholu, drog a kouření, dodržování správného období nočního klidu a snížení stresu.
