kdo trénuje se spoustou atletické úrovně - ne amatér - může mít větší nutriční potřebu železa, která, pokud není dostatečně uspokojena, zvyšuje šance na nedostatek výživy.
Tagy:
cvičení-pilates fyziologie odstranění vlasů
V tomto článku budeme hovořit o tom, jak si vybrat mezi doplňky železa pro vytrvalost a především o tom, jak stanovit přiměřené dávkování, samozřejmě podléhající schválení ošetřujícího lékaře.
Další informace: Význam železa ve vytrvalosti a metabolické), které jsou dány dlouhodobými aerobními sezeními, má tělo tendenci zvyšovat syntézu hemoglobinu, a tedy i červených krvinek (erytrocytů), které ho obsahují.Ve vytrvalostním sportovci také zvyšuje vylučování železa a konkrétněji vylučovaného železa močí; na druhé straně se nezdá, že by byly ovlivněny ztráty ve stolici a krvácení.
Je proto na místě předpokládat, že několik vytrvalostních sportovců, ale vzácněji častých návštěvníků kurzů kardio fitness (aerobic dance, step, fit-box, tone-up, pump, aerobic circuit, power aerobic, cardio fit training, atd.) může být charakterizována nízkou hladinou železa v krvi a / nebo vyšším rizikem sportovní anémie (nedostatek železa).
Další informace: Požadavek železa ve vytrvalosti železa u vytrvalostních sportovců by se mělo objevit až poté, co zjistí, že je to potřeba.
