Kardiovaskulární adaptace v těhotenství
Těhotenství určuje celou řadu hemodynamických změn, nezbytných pro splnění nutričních potřeb plodu. Patří mezi ně „zvýšení objemu cirkulující krve, systolického výdeje a srdeční frekvence; zejména ta druhá začíná stoupat od čtvrtého týdne po početí a stále se zvyšuje po zbytek těhotenství. Vzhledem k porodu se srdeční frekvence zvýší přibližně o 15 úderů za minutu ve srovnání s hodnotami před těhotenstvím, zatímco pětina mateřské cirkulující krve bude neustále proudit do dělohy.
Se stejným úsilím se systolický výdej a srdeční frekvence během fyzického cvičení více zvýší u těhotných žen než u netehotných.
Během porodu se srdeční výdej zvyšuje o dalších 10%, zatímco po porodu se srdeční frekvence a pulzní výdej zpočátku rychle snižují, pak postupně; úrovně před těhotenstvím budou dosaženy přibližně 6 týdnů po porodu.
Normální hodnoty
Během normálního těhotenství se srdeční frekvence pohybuje od kanonických 70 úderů za minutu na 80–90 tepů za minutu.
Hodnoty při fyzické aktivitě
Během těhotenství se důrazně nedoporučuje trénink s vysokou intenzitou, aby se předešlo zbytečným rizikům hypoxie plodu (pokles kyslíku v plodu v důsledku vysokých metabolických potřeb mateřského organismu odhodlaného udržet vyčerpávající úsilí).
Spíše než doporučovat rigidní hodnoty týkající se ideálních srdečních frekvencí, které je třeba během tréninků respektovat, je určitě lepší přizpůsobit očekávanou úroveň intenzity na maximum. Proto je vhodné:
trénujte se srdeční frekvencí mezi 50 a 70% HRmax, nebo cvičte na úrovni úsilí mezi desátým a patnáctým bodem Borgovy stupnice.
