.
Tagy:
sýry fitness-tutorial držení těla
V nejtypičtější a nejznámější formě je páka tuhá tyč, která se otáčí kolem osy Fulcrum a na kterou působí dvě antagonistické síly:
- Energie
- Vzdálenost Síly od opěrného bodu se nazývá Arm of Power.
- Odpor
- Vzdálenost odporu od Fulcrumu se označuje jako paže odporu.
Páka je vyvážená, když: síla x rameno síly = odpor x rameno odporu
kostní segment je osa páky, kloub je opěrný bod, hmotnostní síla je síla a svalová síla je odpor, proto je kloubová páka v rovnováze, když: svalová síla x vzdálenost svalů od kloubu = Hmotnost x vzdálenost závaží od kloubu.
Na úrovni opěrné páky, pokud ji aplikujeme na bederní obratle, se zvedne závaží, síla nezbytná k provedení úkolu, hmotnost překrývajících se struktur (hlava, hrudník, horní končetiny a vnitřnosti) a přidává se napětí generované svaly a vnitřnostmi. vazy působící na této úrovni. Tato částka se nazývá přetížení disku.
Proč držet váhu blíže k tělu?
- Čím kratší je vzdálenost váhy zvednuté z kloubu
- Čím méně svalové síly je potřeba k jejímu zvednutí, tím menší bude přetížení disku.
Další články na téma "páky a páteř"
- Těžiště těla
- Bolesti zad: etiologie a epidemiologie
- Bolesti zad: rizikové faktory
- Páteř a obratle
- Meziobratlové ploténky
- Pohyby páteře
- Změny meziobratlových plotének
- Poruchy páteře
- Bolesti zad a prevence, užitečné rady
- Tipy, jak předcházet bolestem zad
- Bolesti zad: bibliografie
