Přesněji řečeno, díky této metodě je možné zlepšit držení těla odstraněním celkové ztuhlosti a napětí a také specifických problémů páteře, které, jak uvidíme dále, jsou hlavními příčinami bolestí zad.
Další informace: Pilates: Co to je, výhody a spory - obecný termín označující bolest v bederní oblasti - a ke zlepšení rovnováhy u starších lidí.Vědecké důkazy podporující její účinnost proti bolestem zad jsou však stále dosti omezené.Navíc, zatímco některé studie prokazují její účinnost při obnově rovnováhy ve stáří, existuje neexistuje žádný důkaz, že by to mohlo snížit výskyt náhodných pádů - které si pamatujeme, jsou velmi nebezpečné, protože zvyšují riziko vážných zlomenin kostí (jako je femur).
Obecněji se pilates neukázal jako užitečný při léčbě jakéhokoli zdravotního stavu, ale neexistují žádná užitečná data o možné preventivní roli; místo toho je nepochybné, že pravidelným cvičením může zlepšit kondici kloubů a svalů a zvýšit kvalitu života - zejména u sedavých lidí. Ve skutečnosti existují určité důkazy o tom, že systematická povaha cvičení Pilates podporuje u zdravých dospělých kondici svalů ve srovnání se sedavým životním stylem.
Chcete -li se dozvědět více: Pilates pro hubnutí nebo páteř je hlavní lešení, které podporuje lidské tělo; výsadní právo na obratlovcový subphylum (vertebrata) - skládá se z více než 50 000 zvířat, včetně ryb, ptáků, plazů, obojživelníků a savců - již je přítomný v rodové formě u ostatních druhů patřících do obrovského kmene strunatců (Chordata).Zhruba řečeno, páteř je skutečný „kostní řetěz“, který se nachází v zádech (páteři); to znamená, že se v podstatě skládá z trabekulárních nebo houbovitých kostí - které také obsahují dobré množství červené kostní dřeně, té s krvetvornou funkcí - chrupavek různých typů a vazů. Pokud to však analyzujeme z „funkčního“ hlediska, páteř zahrnuje také svaly, související šlachy a míchu - velmi důležitou extrakraniální část centrálního nervového systému (CNS).
Lidská evoluce předvídala podle fází víceméně rychlý přechod od čtyřnožců k bipedii. To zhoršilo mnoho kritických problémů, zejména v moderní době a v západních populacích, které se dočkaly délky života a neméně komplikují „způsob“, jak ho utratit. Z tohoto důvodu je osteoartikulární nepohodlí velmi časté, zejména v oblasti zad, ramen, kolen a boků, způsobené nadměrným, nedostatečným nebo nesprávným náborem globálního kinetického řetězce nebo jednotlivých okresů.
Obecně řečeno, páteř by měla mít dvě základní vlastnosti: pevnost a pohyblivost; aby byla plně funkční, musí být plně koordinována, což je funkce umožněná systémem posturální toniky (STP). Když je změněn pouze jeden prvek tohoto systému, dojde k nerovnováze, která zase vytváří anomální napětí na prvcích, které tvoří sloupec; tato napětí v dlouhodobém horizontu určují vzhled bolesti, ztuhlosti a podílejí se na nástupu degenerativních patologií, jako je artróza a diskopatie.
