Delfín

Dokonce i delfín, stejně jako žába, představuje umělecké plavání, které se však obvykle vyučuje jako třetí styl právě proto, že je to biomechanická posloupnost gesta podpora - uchopení - tah - tlačení, typická pro procházení a záda.

Datový list

Typ pohybu

Simultánní, symetrické a cyklické pro horní i dolní končetiny.

Poloha těla

Sklon: simultánní pohyby končetin a frontální dýchání určují souvislou změnu polohy těla. Během dýchání a / nebo na konečném tahu paží dochází ke střídání nakloněných poloh a více hydrodynamických poloh bezprostředně po „vstup paží do vody. Snížení respiračních akcí podporuje lepší vztlak.

Pohyb horní končetiny

Existuje rozdíl mezi „vzdušnou akcí a“ podvodní akcí. Současný pohyb paží určuje velmi účinné hnací fáze a vzdušné akce charakterizované zpomalením.

Letecký výkon se provádí s nataženými končetinami, aby se zabránilo nadměrnému zvedání ramen a aby se příliš nevyvíjel tlak na ramenní kloub. Simultánní pohyby zabraňují bočním posunům pánve a nohou.

Podvodní akce se vyznačuje fází podpory / přilnavosti, tahu a tahu.
Nedostatek náklonu na rameni má za následek podstatný rozdíl ve výkonu ve srovnání s procházením.
Dráhy popsané rukama jsou více vnější (ve srovnání s volným stylem) a nikdy nepřekrývají střední čáru.

Dýchání

Je čelní a provádí se s prodloužením hlavy, která začíná stoupat, když paže končí tahem a začínají tlačit. Na konci podvodní akce plavec vdechne a poté se vrhne tváří do předního působení paží.

Pohyb dolních končetin

a) Z mechanického hlediska je pohyb podobný procházení
b) Působení shora dolů způsobuje zvednutí pánve
c) Přenesení na povrch určuje propad boků.

Koordinace horních a dolních končetin

Na jeden zdvihový cyklus se obvykle provádějí dva tahy nohou.
První kop nohou se vyvíjí na vstupu horních končetin
Druhý je ve fázi tlačení paží a pokud dýcháte, shoduje se se zvednutím hlavy
Tento poslední pohyb nohou má propulzní funkci a zároveň stabilizuje tělo, které je vzhledem ke zvedání hlavy a klesání boků shledáno spíše nakloněným.
Někteří plavci provádějí pouze kop nohou, ten při vstupu paží do vody.

BIBLIOGRAFIE

Lorenzo Boscariol - poznámky k teorii, technice a výuce jednotlivých sportů: plavání.

Lorenzo Boscariol - Moje zkušenosti instruktora

Aldo Guerra - Teorie, technika, didaktika plaveckých věd - Rok vydání: 2000 - Calzetti e Mariucci editori.

James a Brian Counsilman - Nová věda o plavání - Zanichelli.