Achillea Tendinopatie u běžců a používání kineziologického tejpování®

je to velmi obávaný muskuloskeletální stav mezi těmi, kteří rádi cvičí běh (maratónští běžci, běžci na střední vzdálenosti, amatérští běžci atd.).

Stručně řečeno, může se skládat ze „zánětu (tendonitidy) nebo v horším případě prasknutí Achillovy šlachy, silné struktury šlachy, která spojuje lýtkové svaly (gastrocnemius a soleus) s patou“.

V tomto článku bude autor diskutovat o tom, jak aplikovat kinesiologico® Taping, a poskytne řadu indikací zaměřených na prevenci řebříčkové tendinopatie ve sportu.

.

Aplikace na šlachy se řídí přesným pravidlem: při předávání svalnatých bříšek se napětí pásky pohybuje od 75% do 25-50%; tato modulace napětí pásky umožňuje adekvátní stimulaci svalu, ale bez ovlivnění úrovně krevního a lymfatického oběhu.

, a při změně značek používejte novou obuv postupně v průběhu času a ne hned během tréninku;

Proveďte alespoň jednou ročně barostabilometrii, abyste vyhodnotili symetrii zatížení závěru;

Po období odpočinku nebo po návratu kvůli zranění postupně zvyšujte tréninkovou zátěž;

Po zranění dolních končetin věnujte velkou pozornost své běžecké technice, abyste se vyhnuli asymetrii zátěže;

Pokud se vracíte z léčby antibiotiky, mějte na paměti, že tyto látky mohou upřednostňovat zánět šlach;

Pečlivě se starejte o celkovou hydrataci. Zvláště během soutěžního období je klouzání šlachy uvnitř pochvy fyziologické, pokud je hydratace adekvátní;

Kineziologické tejpování® je platnou pomůckou jak v soutěžní, tak rehabilitační fázi;

Provádějte jej pravidelně po každém tréninku protahování charakteristický;

Absolvujte periodické sezení proti únavě v soutěžním nebo zátěžovém období;

Vytvořte koupele na nohy s vhodnými dekongestivními přípravky;

Při prvních příznacích vytvořte obklady z provětrávaného zeleného jílu nebo šedého flogogestinu a zajistěte zdvih paty.

Upravil profesor Rosario Bellia

;

Runnerova Achillea Tendinopatie: příčiny, typy úrazů a příznaky;

Runnerova Achillea Tendinopatie: rehabilitační cíle a léčby;

Achillea Tendinopatie ve sportu: Koho ovlivňuje, příčiny a fyzioterapie.