Ovlivněny hlavní svaly
- Břišní svaly
Obtížnost cvičení
Střední obtížnost
Provedení:
- Položte předloktí na fitball a držte lokty v jedné linii s rameny
- Zvedněte hrudník a narovnejte tělo, poté zaujměte polohu prkna a udržujte přímou linii od hlavy k patě
- Stabilizujte a podporujte svaly těla, jak jen můžete
- držte pozici po nezbytně nutnou dobu.
- Mějte pokrčená kolena
- Nepodporuje správně záda.
