Protahování šťastné dítě

Ovlivněny hlavní svaly

• Zadní
• Nohy

Obtížnost cvičení

Velmi snadné

Provedení „Roztažení šťastného dítěte:“

1. Lehněte si na záda s pokrčenýma nohama
2. Rukama uchopte prsty na nohou, kolena rozevřete mírně ven a tlačte chodidla dolů
3. Zůstává přibližně od 20 'do 30'.