CRUNCH - KLIKY STEHEN NA STRANĚ NA SCHŮDKU - VIDEO CVIČENí
Hlavní / video cvičení / 2021

Crunch - kliky stehen na straně na schůdku




Ovlivněny hlavní svaly

  • Břišní svaly

Obtížnost cvičení

Velmi snadné

Provedení kroku vytahování na kolenou:

  1. Lehněte si bokem na schod
  2. Držte nohy mimo schod a hlavu v pohodlné poloze
  3. Stabilizujte tělo, pokrčte kolena a přitáhněte je k hrudníku
  4. Vraťte se do výchozí polohy a opakujte.
Časté chyby v kroku vytahování kolen:
  • Dotkněte se nohama země
  • Proveďte lehkou trakci nohou k hrudníku.

Tagy:  zdraví plodu maso karnitin 





Doporučená








Redakce Choice
Pak Choi - čínské zelí
Pak Choi - čínské zelí
Podívejte se na video cviku Crunch - kliky stehen na straně na schodě. Procházejte databázi, najděte pro vás nejvhodnější video fitness cvičení a řiďte se radami našich osobních trenérů, abyste se dostali zpět do formy