Ovlivněny hlavní svaly
- Břišní svaly
Obtížnost cvičení
Snadný
Provedení dotyku Abs paty:
- Dostaňte se do lehu, pokrčte nohy, zafixujte chodidla k podlaze a natáhněte ruce rovně podél těla
- Zvedněte hlavu a zafixujte bradu směrem k hrudníku, současně zvedněte ramena a paže z podlahy
- Ruce držte rovně a zápěstí v linii za rameny, mírně ohněte trup na jednu stranu a střídavě natahujte nejprve pravou paži směrem k pravé patě a poté levou paži směrem k levé patě
- Ohněte hlavu dozadu doleva a doprava
- Zvedněte nohy z podlahy.
