Ovlivněny hlavní svaly
- Břišní svaly
Obtížnost cvičení
Střední obtížnost
Každý sní o dokonalém břiše; toto cvičení v kombinaci se zdravou stravou vám umožní získat více tvarovaných abs. Cvičení, které mohou provádět muži i ženy, zahrnuje intenzivní tempo a zotavení pouze 10 sekund mezi jedním a druhým cvičením. Na konci tréninku se doporučuje provést několik minut protahování.
Poznámka:
- Přestávka 30 "práce 10" mezi cviky
- Od 40 “do 60“ přestávky mezi koly
- Proveďte 3 kola každý den.
.jpg)
