Cvičení zabijáka spalování tuků

Ovlivněny hlavní svaly

• Nohy
• Hýždě
• Břišní svaly
• Paže
• Ramena
• Bryndáčky
• Zadní

Obtížnost cvičení

Velmi obtížné

Jedná se o cvičení, které zahrnuje sérii krátkých a intenzivních cvičení, jejichž celková doba trvání se pohybuje od 20 do 30 minut, což vám umožní spálit důležité množství kalorií, zvýšit maximální spotřebu kyslíku, vytvořit větší spotřebu energie a kalorií. z tohoto tréninku musíte udělat 3/4 kol každý den po dobu 30 dnů. Pokud nemůžete trénovat každý den, udělejte 4 kola každý druhý den. Na konci tréninku se doporučuje udělat několik minut strečink.
Poznámka:

• Vybavení: sanbag, kettlebell
• 9 cvičení (1 kolo)
• Přestávka 30 "práce 10"
• Od 40 "do 60" odpočinku mezi jedním kolem a druhým
• Proveďte 3/4 kol každý den.