Ovlivněny hlavní svaly
- Ramena
- Zadní
- Nohy
Obtížnost cvičení
Snadný
Tato řada cvičení, která se provádějí také denně, je schopna přinést fyzickou a psychickou pohodu, pozitivně ovlivnit kvalitu života. Kromě optimalizace pohyblivosti kloubů, svalové pružnosti, podpory oběhu a zmírnění komplikací kloubů (jejich prevencí) vás tento typ tréninku přivede k získání duševní pohody užitečné pro uvolnění stresu a emočního napětí. Doporučujeme provádět tuto sekvenci cviků v tichém prostředí.
POZNÁMKA:
- Úroveň: 2 Vybavení: mat
- 10 cvičení (1 kolo)
- Přestávka 29 "práce 10"
- Od 40 "do 60" pauzy mezi jedním kolem a druhým
- Proveďte 2 kola každý druhý den nebo 1 kolo každý den
- Horské paže vzhůru
- Půlměsíc vzadu
- Půlměsíc na boku
- Pes se dívá dolů
- Jezdecká noha vpřed
- Předklon
- Postavení válečníka
- Trojúhelník
- Strom
- Totální opuštění těla
- Torze sloupu
.jpg)
.jpg)
