Ovlivněny hlavní svaly
- Nohy
- Hýždě
- Bryndáčky
- Paže
- Ramena
Obtížnost cvičení
Snadný
Tento vysoce intenzivní intervalový trénink zahrnuje provádění vícekloubových cvičení užitečných pro spalování kalorií a tvarování těla. Tato tréninková metoda kromě redukce tukové hmoty zlepšuje aerobní a anaerobní kapacitu, rovnováhu a držení těla. Na konci 4 " , je vhodné provést 1 "vychladnutí a až poté okruh opakovat.
POZNÁMKA:
- Úroveň 2
- Vybavení: mat
- 4 cvičení (1 kolo)
- Přestávka 20 "práce 10"
- Od 40 "do 60" pauzy mezi jedním kolem a druhým
- Proveďte 3/4 kol každý druhý den nebo 2 kola každý den
- SKVĚLÝ SKVĚLÝ ZÁSOBNÍK
- RYCHLÉ POHYBY + POTÁPĚNÍ NA ALTERNATIVNÍ STRANĚ
- DIP TRICEPS
- HOROLEZEC
