PILATES: CVIČENí PRO ABS - CVIČENí-PILATES
Hlavní / cvičení-pilates / 2021

Pilates: Cvičení pro Abs




Cvičení pilates na procvičení břišních svalů: cvičení na procvičení břišních svalů a jejich zpevnění cvičením pilates.

pravá + levá noha X 8
  • koleno k hrudníku + pravá + prodloužení levé nohy X 4 + rytmické X 8
  • natažení nohy + paže X 8
  • natažené nohy a ruce natažené nahoru, jděte nahoru a dolů X 8
  • pravé + levé L nohy X 8
  • L nohy levá noha nahoru a dolů X 8
  • L nohy pravá noha nahoru a dolů X 8
  • nůžky X 8
  • nůžkové prsty kladiva X 4
  • špička malého nůžkového kladiva 8 sekund
  • kolena u stolu
  • nohy natažené nahoru + žába X 8
  • nohy natažené dopředu + prsa X 8
  • žába stoupá a klesá X 8
  • rovné křížení nohou X 8 + rytmické X 8
  • přímé křížení nohou jde dolů a nahoru X 4
  • natahování protahujících se nohou a paží na podlaze; otočná pánev; poloha sfingy; poloha labutí; postavení dítěte
    • Tagy:  cvičení pro ženy obiloviny a deriváty antidepresiva 





    Doporučená





    


    Redakce Choice
    Alkoholická hepatitida
    Alkoholická hepatitida
    Pilates: Cvičení pro Abs. Podívejte se na video lekci Pilates se specifickými cviky na zpevnění břišních svalů