CVIČENí NOHOU NA MINIBALLU - CVIČENí-PILATES
Hlavní / cvičení-pilates / 2021

Cvičení nohou na miniballu




Lekce pilates, která probíhá s tělem nataženým na jedné straně a použitím malého a měkkého míče, klasického pilates míče.

- Boční zvednutí kolene + Škeble X 4
  • Škeble v odpružení X 4
  • Passé levá noha X 8
  • Pravá noha zvedá X 8
  • Passé levé nohy + pravá noha zvyšuje X8
  • Passé levá noha v odpružení X 8
  • Rovná noha zvedá X 4
  • Levá ruka na boku + boční noha zvedá X 4
  • Levá paže natažená + boční noha zvedá X 4
  • Vyvažte ruce a nohy zvednuté X 10/12 sekund
  • Obnova na pravé straně + rozšíření na levé straně
  • Sklon na podložce
  • Labuť (labuť) prodloužení páteře + poloha dítěte
    • Tagy:  Zdroj napájení zdraví pankreatu andrologie 





    Doporučená





    


    Redakce Choice
    Trombolytické léky
    Trombolytické léky
    Cvičení nohou na jedné straně s miniballou. Podívejte se na video a cvičte pilates, abyste zpevnili tělo pomocí malé koule