Série protahovacích cvičení pro hlavní svaly těla, která se provádějí na konci každého tréninku nebo jako rutina pro udržení flexibility. Udržujte každou pozici asi 20 sekund.
Je důležité, abyste se příliš nenatahovali až k bolesti, mírné a konstantní protahování je pro zlepšení flexibility více než dost.
