Co je Mayo dieta
Ketogenní dieta Mayo (neplést si se „současnou stravou prestižní kliniky Mayo) je technika redukce hmotnosti zrozená zhruba před sedmdesáti lety (vidíte ...) a vyvinutá v 80. letech“.
Co k jídlu
Mayo dieta není gramatické schéma, nicméně rozhodně nelze říci, že by byla „velmi flexibilní“ strategií. Kalorické množství je necelých 1000 kcal, které jsou rozděleny do tří jídel: snídaně, oběd a večeře.
Podle Mayo diety musí výběr potravin dodržovat některé indikace:
- zrušit mléko a mléčné výrobky, OKREM 1 JOGURTU za 14 dní
- zrušit obiloviny a deriváty VÝJIMKOU JEDEN KŘÍŽEK CHLEBA ZA DEN
- zrušit přidané cukry a sladká jídla
- luštěniny zrušit
- zrušit brambory
- zrušit veškerou ostatní zeleninu KROMĚ: celeru, rajčat, okurek, salátu a špenátu, které lze jíst ve volné přírodě
- zrušit ovoce KROMĚ GRAPEFRUITU
- spotřebujte 6 až 36 vajec týdně
- místo vajec grilované nebo dušené libové maso nebo ryby
- zrušit všechny koření kromě těch pro přílohu
- KÁVA a ČAJ dle libosti!
Řízení obědů a večeří Mayo diety je naprogramováno následovně:
- 11 vaječných jídel
- 10 masových jídel
- 3 rybí jídla
- 2 jídla na bázi ovoce
- 1 jídlo na bázi jogurtu
Podívejte se na příklad Mayo diety »
Funguje to nebo to bolí?
Není co říci ... Mayo dieta je určitě dietní plán vytvořený „nohama“, extrémně obtížně dodržovatelný, který navozuje „vysoké utrpení a nedostatek VŠECH výživových aspektů.
- Procentní podíl makroživin upřednostňuje nasycené živočišné bílkoviny a tuky, které jsou doprovázeny velkým množstvím cholesterolu. Přesto velmi nízký kalorický příjem každopádně určuje „nedostatečnost“ příjmu bílkovin, což při absenci sacharidů a lipidů (dokonce esenciálních) nevyhnutelně vede k ochuzování svalové hmoty.
- Mayoova dieta nebere v úvahu potřebu mikroživin, proto je v období omezení možné, že u mírné entity může dojít k nedostatku fyziologického roztoku a vitamínů.
Mayo dieta je dlouhodobě naprosto nevzdělaná a neúčinná technika, protože náhlá ztráta hmotnosti a absence doučování po terapii způsobí zotavení všech ztracených kil; navíc to vede ke zvýšení rizika pokračování v dietě absolutně nevyrovnaný, proto nebezpečný pro udržení zdraví těch, kteří ho praktikují; nakonec je lepší se Mayo dietě vyhnout, jak zhubnout!
