Když máte nadváhu a stanovíte si cíl dostat se zpět do formy, cesty, po kterých se k tomu můžete dostat, jsou různé. Neexistuje žádný spolehlivý způsob úspěchu, hodně závisí na počáteční situaci, na osobní motivaci, na tom, co jste ochotni udělat, z výsledků, kterých chcete dosáhnout, a času, který jste ochotni investovat, abyste dosáhli cíle.
To jsou jen některé aspekty, které je třeba vzít v úvahu při rozhodování o kurzu hubnutí, ve kterém je dieta pouze jedním z prvků.
Jedním z nejnovějších trendů, jak se dostat zpět do formy, je metoda META, Medical Education Transform Action, protokol vyvinutý dietoložkou Monicou Germaniovou, která ji aplikuje více než pět let.
Dalším novým, vědomějším přístupem k jídlu je metoda Nutričního plánu.
Další diety, které jsou v módě, jsou Paleo, Cheto a pescetariana.
Pozornost
Než se rozhodnete dodržovat jakýkoli typ diety, je důležité navštívit kompetentního lékaře, který může pacienta touto cestou vést. Nikdy není žádoucí aplikovat na diety metodu „udělej si sám“, vždy je nutný lékařský dohled.
. Základní víra je místo toho širší a zahrnuje blahobyt člověka jako celku. Často člověk začíná vytvářet dietu inspirovanou velmi specifickým modelem nebo estetickými stereotypy přicházejícími zvenčí, aniž by se zabýval sebou samým a svou fyzičností. Metoda META naproti tomu vychází z jistoty, že přijetí těla a vlastní povaha je zásadní pro budování „pozitivního a harmonického sebeobrazu.Protokol META: Přístup
Tuto metodu lze použít pro kohokoli a více než o dietě, o které mluvíme, jde o protokol zaměřený na celkovou psycho-fyzickou transformaci osoby s nadváhou, kterého je možné dosáhnout díky sérii terapeutických kroků navržených tak, aby působily na tělo, ale také na mysl. Metoda funguje na jakékoli úrovni nadváhy, od mírných po nejtěžší formy obezity, a důvodem je, že jde o vysoce personalizovaný přístup.
Tým odborníků, kteří pacienta sledují, na něm ve skutečnosti staví nejlepší cestu k vyvážení tělesné hmotnosti, míchání momentů reflexe zaměřených na přijetí a fyzickou převýchovu s využitím inovativních technik vyplývajících z nejpokročilejších výzkumů.
Protože váha není tím nejdůležitějším aspektem
Ve většině programů na hubnutí je velmi důležitá počáteční hmotnost a cílová hmotnost. V metodě META je naopak váha formulována v širším pohledu, přičemž se bere v úvahu také její propojení s historií a kulturou a s emocionálními a psychologickými aspekty Tváří v tvář několika kilům navíc může být ve skutečnosti skryto nepohodlí, ne nutně vážné, ale stále existující a na kterém je třeba zapracovat, a to ještě předtím, než se budeme zabývat tím, co je na talíři.
Jakmile jsou všechny tyto prvky spojeny, pomocí metody META se snažíme pacienta nasměrovat na vzdělávací cestu, která kombinuje péči o vnější vzhled a fyzické a duševní zdraví.
.Odborníci na výživu této metody se v první řadě snaží pacienta nebo pacienta informovat o svých silných stránkách, protože nesprávné vnímání těla před zrcadlem je jednou z prvních nejistot, které je třeba odhalit.
Následně je analyzován životní styl, čas, který může subjekt poskytnout po práci a osobní postoje, a navrhuje činnosti, které nejdou opačným směrem, ale které lze lépe zahrnout do jeho každodenního života. Například vnucování nekonečných kardio sezení těm, kteří se normálně snoubí s extrémně sedavým životem, je kontraproduktivní, protože je to „akce vnímaná jako síla a která se pravděpodobně dlouho neudrží.
Teprve poté, co jsme tuto akci překonali, přejdeme ke skutečným nutričním indikacím, které také nejsou standardizované, ale jsou navrženy tak, aby přivedly člověka do jeho nejlepšího stavu, v souladu s jeho povahou. Je nezbytné dosáhnout správného poměru a správného složení těla. ale pokud máte tendenci být zakřivení, je zbytečné za každou cenu usilovat o malou velikost.
Dostat se do tohoto okamžiku může být okamžitý, ale také dlouhý proces, v závislosti na době, po kterou každý vstoupí do dimenze změny, vnitřní i vnější.
Vědecký základ protokolu META
Kromě introspekce je metoda META založena na solidních vědeckých základech. Výchozím bodem léčby je ve skutečnosti vzorek slin, který analyzuje DNA a poskytuje informace o biochemii každého těla, aby bylo možné porozumět v závislosti na genetické predispozici každého z nich, jaké akce navrhnout.Při vzniku této metody také vědecké poznatky pocházející z objevu leptinu, ze kterého se začal lidský genom studovat z metabolického hlediska.
