navrhl cvičení velmi podobná domácím a pracovním aktivitám, aby znovu získal tyto dovednosti ztracené subjekty po traumatu nebo chirurgickém zákroku.
Pokud by tedy konkrétní práce pacienta vyžadovala opakované zvedání těžkých břemen, funkční cvičení by se zaměřilo na tento typ úsilí.
Pokud by byl naopak pacient rodičem malých dětí, byla by funkční aktivita zaměřena na zvýšení odolnosti vůči mírnému zatížení, s určitou izometrickou složkou, na pažích.
A opět, pokud by byl pacient maratónským běžcem, funkční trénink by byl zaměřen na obnovu vytrvalosti.
Při rehabilitaci nemusí funkční trénink nutně zahrnovat činnosti s maximální nebo nižší maximální silou nebo zaměřené na vytváření hypertrofie, ale musí rozvíjet schopnost vyrovnat se s úsilím, ve kterém subjekt představuje potíže.
Balanční trénink je například často součástí funkční léčby pacientů při rehabilitaci úrazu nebo chirurgického zákroku na dolních končetinách (kotníky, kolena atd.).
Na druhou stranu funkční léčba vyžaduje pečlivé plánování, které nemůže přehlížet realismus stanovených cílů, prostředky, které mají být použity, a požadovaný čas.
, funkční trénink zahrnuje především silové aktivity zaměřené na centrální svaly (jádro), tedy břicho a spodní část zad.Většina tělocvičen a fitness center obsahuje hlavně posilovací stroje a posilovací stroje, které příliš často izolují svaly.
V důsledku toho přijatá hnutí nemají žádný vztah k těm, které lidé vykonávají při běžných denních činnostech, práci nebo sportu.
- který, jak si pamatujeme, může způsobit nervovou ztrátu motoriky - se vyvinul z konvenčních léčebných technik ke specifickým technikám zahrnujícím trénink základních funkcí a dovedností a vytrvalost (svalovou a kardiovaskulární).
V tomto smyslu je funkční trénink dobře podporován vědeckým výzkumem, který neprokazuje žádné zanedbatelné důkazy o rehabilitaci této populace.
Podrobně se ukázalo, že konkrétní funkční trénink určuje chronickou a specifickou kortikální reorganizaci pro oblasti mozku věnované každé činnosti / pohybu.
Studie také odhalily, že pacienti zabývající se funkčním tréninkem získávají větší zisky v motorických gestech navržených při rehabilitaci, a protože je pravděpodobnější, že budou pokračovat v každodenním praktikování těchto úkolů, v následném sledování jsou výsledky objektivně lepší.
Pozornost! Při rehabilitaci se vybírá vybavení a techniky na základě jejich relevance pro konkrétní případ. V mnoha případech rehabilitace jsou potřeby velmi minimální a mohou zahrnovat předměty denní potřeby, jako jsou láhve s vodou.
Jiné je to u funkčního tréninku používaného jako žádaná fyzická motorická aktivita, prováděného například v tělocvičnách nebo fitness centrech, nebo dokonce v domácím fitness. Zde díky dostupnosti široké škály nástrojů a metod je trénink určitě pestřejší a efektivnější. .
Kabelové stroje
Zejména v oblasti rehabilitace může funkční trénink zahrnovat lanovky.
Kabelové nebo kladkové stroje jsou velké vertikální stroje vybavené jednou nebo dvěma kladkami na kabel. Často se také používají při tréninku odporu v kulturistice jako prostředník mezi silovými stroji a volnými váhami.
Extrémně flexibilní, umožňují uživateli pohyb ve více rovinách náborem všech hlavních svalových skupin.
Kabelové stroje umožňují:
- „pravidelná a nepřetržitá akce
- menší potřeba hybnosti na začátku opakování
- konstantní napětí ve svalu, ale s mírným vrcholem kontrakce na začátku každého opakování
- větší jistota provádět negativní opakování.
Další informace o podrobnostech týkajících se cvičení najdete ve vyhrazeném článku.
Další informace: Funkční cvičení: Jak trénovat Citováno 2007-08-26.
