Podívejte se na video
- Podívejte se na video na youtube
Chcete -li bojovat s rukojetí lásky, je nezbytné začít s úpravou stravy. Ve spojení s kardiovaskulárním tréninkem však mohou být některá cvičení užitečná pro nasměrování práce v této oblasti, a tím urychlení výsledků.
Cvičení
Šikmé V-up, 4 sady po 12 opakováních na stranu
Pokles kolen, 4 sady po 12 opakováních na stranu
Superman plave, 4 série trvající 30 sekund
Ptačí pes, 4 sady po 10 opakováních
Úroveň
Snadný
Materiál
Nejsou potřeba žádné podpůrné nástroje
Toto cvičení nabízí trenérka fitness Gabriella Vico.
