Výživové tipy pro školení

(hladina minerálů a vitamínů atd.). Pokud je výkon krátký nebo střední a / nebo s nízkou nebo střední intenzitou, jedná se spíše o to, co bylo snědeno celkově dva nebo tři dny předtím. Pokud je výkon dlouhý a / nebo se vyznačuje výraznými vrcholy intenzity, hraje rozhodující roli také samotný výživový plán dne (až do toho, co jíte před začátkem nebo během sezení). Za druhé, správné stravování bezprostředně po výkonu zaručuje co nejefektivnější a nejefektivnější zotavení, což samozřejmě ovlivní fyzický stav, který budeme mít v příštím tréninku, a tedy na progresi kondice v dlouhodobém horizontu.