Jak uvidíme dále, tento trend výrazně kompromituje kvalitu „školení“, ovlivňuje na jedné straně zdraví uživatelů a na druhé straně výsledky školení.
Prvním „centrálním“ důsledkem svalové práce, která je dostatečně intenzivní a prodloužená, je zvýšení srdeční frekvence (HR) a dechové frekvence. Tyto dva parametry, které lze vyhodnotit jako počet aktů za jednotku času - v v případě HR hovoříme o úderech za minutu (tepů za minutu) - proto mají určitou důležitost při hodnocení provedené pracovní zátěže, při sledování toho, co se děje, nebo při předpovídání toho, co bude třeba udělat.
Pulzace srdce, nezávislé na dobrovolné kontrole, mají „zásadní význam v řízení vytrvalostních disciplín - zejména na aerobním základě, i když je charakterizována produkcí vysokých hladin kyseliny mléčné: běh, jízda na kole, veslování, chůze, spinning , aerobik, step, zumba atd.
V tomto článku budeme hovořit o srdeční frekvenci jako o zásadním faktoru v řízení tréninku - přesněji o pracovní zátěži - se zvláštním zřetelem na maximální srdeční frekvenci (FcMax) a její význam ve fitness kurzech.
instruktoři a osobní trenéři.
