Důvodem je, že nedostatek konkrétních znalostí a nejistota ohledně toho, co dělat - dva typické aspekty těch, kteří z nutnosti nebo preferencí volí domácí fitness - ohrožují takzvaný „soulad“ s tréninkem a dietou na hubnutí. ; rádi bychom našim laskavým čtenářům poskytli všechny prostředky, které jim umožní dosáhnout uspokojivého výsledku a úplnou autonomii.
Nestačí tedy adekvátně trénovat, ale je nezbytné správně se stravovat, abyste dosáhli požadovaného hubnutí.
Pokračujme však v pořadí a zkusme si nejprve „vytvořit vlastní“ některé základní pojmy, abychom porozuměli níže uvedeným indikacím. Začněme stepperem: co to je, k čemu slouží, který si vybrat a především jak jej používat.
Další informace: Stepper: výhody, kontraindikace a způsob použití a telata) aerobním způsobem.
Existuje mnoho modelů stepperů. Nejjednodušší mají mechanickou operaci a jsou velmi malé.
Na druhou stranu zjevně nedávají možnost získat informace o intenzitě úsilí a nekomunikují s jinými zařízeními, jako jsou monitory tepové frekvence, smartphony, chytré hodinky atd.
Pokročilejší jsou elektronické, mnohem větší a „pohodlné“; mají „digitální rozhraní, které interaguje s různými zařízeními“.
Pohyb stepperu spočívá v „plavání“ na dvojité plošině, uvolněné mezi oběma nohama, simulující gesto stoupání po schodech.
Abych řekl pravdu, pohyby nejsou v žádném případě totožné; vysvětlili jsme to v konkrétním článku, který najdete v archivu.
