Chudnutí Chůze domů

, nebo které jsou získány kombinací mírně hypokalorické diety a fyzické aktivity - v tomto případě chůze - prováděné doma.

Shutterstock

Než se pustíme do strategických podrobností, jak zhubnout chůzí domů, udělejme si krátký úvod k základnímu pojmu „co to znamená zhubnout“.

(tuky) uložené uvnitř specifických tkání, ty se zvyšují, když kilokalorie ve stravě překročí - vysokokalorický režim - a evidentně se sníží, když jsou redukovány - nízkokalorická dieta, což lépe uvidíme v následující kapitole.

Proto je pro hubnutí nutné nastavit negativní kalorickou rovnováhu, danou odečtením spotřebované energie od té, která byla přijata dietou.

• Spotřeba energie je dána: bazálním metabolismem, jakoukoli fyzickou aktivitou (vše, co překračuje ležení a odpočinek) - včetně žádoucí motorické - dietou indukovanou termogenezí a EPOC (viz samostatný článek) a termoregulací (malá část) .
• Přijatá energie je samozřejmě soubor kalorií získaných z jídla a pití.