Během fáze „spánku“ dochází k přechodné ztrátě vědomí a částečné redukci různých biologických funkcí; v této fázi je například snížena produkce kortikoidů a adrenergních hormonů, naopak se zvyšuje sekrece růstových faktorů. Kvalita spánku také určuje kvalitu denního života.
Bylo provedeno několik klinických studií k analýze spánku z fyziologického hlediska, a to také díky „pomoci elektroencefalografie, elektrooculografie a elektromyografie. Z těchto studií vyplynulo, že spánek není konstantní, ale je tvořen cykly, z nichž každý sestává z fáze NREM - nebo „ortodoxního spánku“ - a fáze REM - nebo „paradoxního spánku“, protože byly pozorovány pohyby žáků. V této poslední fázi, která se obvykle vyskytuje 4/5krát během noci, se nám zdají sny .
Přesněji řečeno, fáze spánku jsou:
- Fáze 1: NREM, představuje usínání, při kterém se mozková aktivita zpomaluje;
- Fáze 2: NREM, fáze lehkého spánku, ve které jsou mozkové vlny podobné vlnám pozorovaným ve fázi bdění;
- Fáze 3: NREM, fáze hlubokého spánku charakterizovaná velmi pomalými a velkými mozkovými vlnami;
- Fáze 4: NREM, fáze hlubokého spánku, ve kterém se tělo samo regeneruje, obnovuje metabolické rezervy;
- Fáze 5: REM, v této fázi mozkové vlny ukazují pohyb očí.
Trvání každé etapy se liší od jednotlivce k jednotlivci na základě diverzifikovaných faktorů, včetně environmentálních.
Z této analýzy řekneme, že spánek není pasivní událost, ale čas / okamžik, který lidský organismus potřebuje ke katalogizaci všech užitečných událostí dne a odstranění toho, co je považováno za zbytečné. V těchto fázích však stav bdělosti je vždy udržován, což umožňuje jednotlivci reagovat na smyslové podněty nebezpečí; správné zpracování minulých denních událostí umožňuje subjektu čelit novému dni bez úzkosti a deprese.
je to patologie, která nedovoluje pacientovi spát několik hodin, které jsou dostatečné k zajištění cirkadiánních rovnováh; obecně je nespavost charakterizována obtížemi při usínání, opakovanými nočními probouzeními a velmi krátkými spánkovými obdobími.
Nespavost lze rozdělit na:
- Občas: to znamená, že se to může čas od času stát, v takovém případě není nutná farmakologická intervence;
- Přechodné: když přetrvává alespoň několik týdnů, obvykle v důsledku vedlejších patologií nebo silných emočních stavů;
- Chronický: když trvá déle než měsíc; v tomto případě je skutečnou patologií léčba adekvátními léky.
Příčiny nespavosti mohou být různé: fyzické nebo duševní poruchy, užívání léků, které mají nespavost jako vedlejší účinek, užívání drog a zneužívání.
Existuje také čtvrtý typ nespavosti, nazývaný „anorganický“ nebo primární, jehož příčiny nejsou známy.
.
-crocchette-di-pesce-vegane.jpg)
