O Cm2 Nitrate - SAN
NITRÁT CM2 - SAN
Doplněk stravy na bázi argininu, beta alaninu a kreatinu
FORMÁT
Balení 240 kapslí
SLOŽENÍ
Di - Arginin nemocný
Beta alanin
Kreatin dusičnan
Objemová činidla: uhličitan vápenatý, celulóza
Protispékavá činidla: kyselina stearová, zesíťovaná karboxymethylcelulóza, oxid křemičitý a stearát hořečnatý
Potahovací látka: hydroxypropylmethylcelulóza
NA PORCI (3 kapsle): di -arginin malát 666 mg - beta alanin 533 mg - kreatin dusičnan 333 mg
Arginin je podmíněně esenciální aminokyselina, jejíž potřebu lze uspokojit jak endogenní syntézou, tak dietním příjmem. Arginin, který je podáván orálně prostřednictvím potravin, jako jsou arašídy, luštěniny a maso, je absorbován na duodenální úrovni, což představuje důležitý zdroj energie a plastu pro enterocyty. Část, kterou tyto buňky nevyužijí, se uvolní do oběhu z bazálně-laterální části a dostane se do různých částí těla, zejména do jater, kde zásobuje cyklus močoviny, čímž je zajištěna detoxikace od amoniaku.
V celkové metabolicko-funkční rovnováze tato aminokyselina spadá do:
- posílení imunitní obrany (jak ji používají buňky při aktivní a intenzivní replikaci);
- v dohodě o kreatinu: společně s glycinem a methioninem;
- při syntéze bílkovin;
- při syntéze kolagenu, polyaminu a prolinu, usnadňující reparační jevy;
- umožňující syntézu glukózy vycházející z neglucidních prekurzorů (glukoneogeneze)
Ve sportu je jeho použití dáno hlavně dvěma velmi důležitými potenciály:
- Prekurzor oxidu dusnatého: silný vazodilatátor, který by umožnil lepší tok kyslíku a živin ve svalech;
- Induktor sekrece GH: který by zaručil nárůst libové hmoty na úkor tuku.
Je však třeba mít na paměti, že oba procesy jsou poněkud komplikované a nezávisí pouze na dostupnosti substrátu, ale na komplexu metabolických a fyziologických situací, které je obtížné reprodukovat.Většina studií publikovaných v literatuře definuje arginin užitečné při zlepšování výkonu, fyzické, oddálení nástupu anaerobního metabolismu a zlepšení maximálního vrcholu síly.
Beta alanin - aminokyselina charakterizovaná alternativní chemickou strukturou, s přítomností aminoskupiny v poloze beta. Tato strukturální zvláštnost významně ovlivňuje funkčnost beta alaninu, a to natolik, že se na rozdíl od ostatních aminokyselin (L-aminokyselin) neúčastní procesu syntézy proteinů. Navzdory tomuto omezení se beta alanin silně vrací do svalového metabolismu ve formě karnosinu. Karnosin je dipeptid sestávající z beta alaninu a histidinu, syntetizovaný v játrech a uložený hlavně v mozku (asi 5 mM) a svalnatý (kosterní) (asi 20 mM); zaručuje:
- „ochranné působení proti volným radikálům;
- „stabilizační účinek buněčných membrán;
- „ochranné opatření proti poškození svalů vyvolané“ intenzivním fyzickým cvičením;
- Lepší homeostáza vápníku a větší citlivost svalových vláken;
- Svalová acidóza „pufrovací akce“;
- Zvýšení energetické dostupnosti;
Kreatin dusičnan - kreatinová sůl získaná přidáním nitrátové skupiny. Úsilí vynaložené na získání této sloučeniny přesahuje zlepšení kinetiky nebo stupně absorpce a směřuje k vazodilatační funkci vyvolané uvolňováním oxidu dusnatého, který by měl následovat po požití tohoto produktu. Navzdory potenciálním výhodám popsaným různí výrobci, dokonce i při snižování gastrointestinálních vedlejších účinků v tomto ohledu chybí významné experimenty.
Asi 95% celkového obsahu kreatinu v lidském organismu je přítomno v kosterním svalu, velká část je ve formě fosfo-kreatinu, což představuje rezervu energie připravenou k použití pro svalová vlákna. Během první minuty intenzivního fyzického aktivita, kontrakce svalových vláken, zejména vláken typu II, je podporována fosfokreatinem, schopným přenášet svou fosfátovou skupinu na ADP, zajišťující syntézu ATP nezbytnou k tomu, aby aktinická vlákna klouzala po myosinových hlavách a následná kontrakce Dostupnost kreatinu ve svalech, který významně ovlivňuje energetické vlastnosti svalu, závisí na množství účinně integrovaného endogenní syntézou a dietním příjmem. V průměru na 70 kg zdravého muže byl odhadnut požadavek asi 2 gramy denně, což se rovná 1,6% z celkových 120 gramů dostupných v těle. Potřeba suplementace závisí na množství kreatinu ztraceného v ledvinách ve formě kreatininu, který má tendenci se během fyzické aktivity zvyšovat. Několik studií ukázalo, jak může orální suplementace kreatinem zvýšit svalové napětí přibližně o 20% a významně ovlivnit:
- Zlepšení maximální síly a výkonu;
- Zlepšení sub-maximální síly;
- Zlepšení aerobního výkonu;
- Snížení svalové únavy;
- Zlepšení složení těla;
a pravděpodobně také na aerobní kapacitě sportovce a na ochraně svalové tkáně.
Vlastnosti produktu Cm2 Nitrate - SAN
Dotyčný produkt, který byl vytvořen s cílem rozhodně zlepšit anaerobní schopnosti sportovce, se zaměřuje na různé synergické metabolické aspekty:
- Zlepšit hemodynamické vlastnosti zvýšením hladiny oxidu dusnatého;
- Energeticky podporujte sval zvýšením tahu fosfokreatinu ve svalech;
- Zlepšit pufrovací kapacity organismu;
- Snížit na pocit únavy;
- Chraňte sval před oxidačním poškozením způsobeným intenzivním cvičením.
Přes všechny předpoklady je docela obtížné vyjádřit „vědecký“ názor, založený na experimentálních datech a ne na potenciálech a teoriích, vzhledem k absenci studií, které by svědčily o účinnosti formulací, jako je kreatin nitrát nebo arginin malát.
Způsob použití doporučený společností - Cm2 Nitrate - SAN
Doporučuje se užít 2 kapsle denně, zapít dostatečným množstvím vody
Způsob použití ve sportu Cm2 Nitrate - SAN
Vzhledem k absenci studií využívajících tento typ doplňku je velmi obtížné formulovat vhodnou dávku.
Při definování optimální dávky je však vždy třeba vzít v úvahu, že tento produkt nelze a nesmí být používán jako doplněk argininu, kreatinu nebo alaninu, protože by jen stěží dokázal poskytnout dávky používané ve sportovní praxi.
Obecně by měl být upřednostňován příjem na prázdný žaludek, aby se zabránilo konkurenčním jevům v absorpci, a nejlépe 60 minut před tréninkem, aby byla zajištěna maximální dostupnost složek během tréninku a maximálně 4 týdny. Vzhledem k absenci srovnávacích podmínek by bylo vhodnější použít kvótu definovanou na štítku.
Synergies Cm2 Nitrate - SAN
Četné studie ukázaly, jak synergie mezi argininem a kreatinem může výrazně zlepšit ergogenní vlastnosti doplňku a výrazně zvýšit maximální sílu.
Velmi zajímavý je také současný příjem kreatinu a beta alaninu, dokumentovaný různými studiemi, které zdůrazňují:
- Zvýšené natažení karnosinového svalu s lepší odolností proti únavě;
- Významné zvýšení tělesné hmotnosti ve srovnání se samotným kreatinem;
- Zlepšení ventilačních kapacit a vytrvalostních výkonů;
Je však třeba mít na paměti, že všechny tyto studie byly provedeny s použitím kreatin monohydrátu.
Vedlejší efekty Cm2 Nitrate - SAN
Různé studie se shodují, že suplementace kreatinu je u zdravých jedinců bezpečná. Zejména studie týkající se chronické (3–5 gr / den po dobu jednoho roku) a akutní (20 gramů / den po dobu jednoho týdne) suplementace nevykazují žádné účinky. .
Mělo by se však pamatovat na to, že požití příliš vysokých nebo špatně solubilizovaných dávek může být doprovázeno křečemi v břiše, nevolností, zvracením a průjmem, jakož i chronickým podáváním, zvláště pokud se provádí ve spojení s dietou s vysokým obsahem bílkovin, může významně zvýšit zatížení ledvin.
Nakonec, i když to nepředstavuje skutečný vedlejší účinek, je třeba vzít v úvahu, že zvýšení hmotnosti vyplývající z akumulace vody uvnitř buňky by mohlo mít negativní dopad na výkon.
Arginin: Nejčastějšími vedlejšími účinky, zaznamenanými ve velkých dávkách, je zvracení, průjem a křeče v břiše při dávkách nad 9 gramů denně.
Velké dávky, obecně větší než 30 g, mohou způsobit nefrotoxicitu, hypotenzi a bolesti hlavy.
Beta-alanin: Již při dávkách 10 mg / kg mohou nastat případy parestézie (brnění), zarudnutí kůže a horka, které se zvyšují u 20 mg / kg a závažné u 40 mg / kg.
Přítomnost těchto vedlejších účinků je třeba přičíst krevnímu maximu, ke kterému dochází po podání beta alaninu; v důsledku toho stejné účinky, i když jsou výrazné a závislé na dávce, mají tendenci rychle odeznít.
Opatření pro použití Cm2 Nitrate - SAN
Přípravek je kontraindikován v případech renální nebo jaterní patologie, kardiovaskulárních onemocnění a / nebo hypertenze, během těhotenství, laktace a mladších 12 let a mladistvých, kteří se ještě nevytvořili.
V případě dlouhodobého užívání (více než 6/8 týdnů) je nutné stanovisko lékaře.
Tento článek, rozpracovaný o kritickém opětovném přečtení vědeckých článků, univerzitních textů a běžné praxe, má pouze informativní účel, a proto nemá žádnou lékařskou hodnotu. Před použitím jakéhokoli doplňku je proto vždy nutné poradit se s lékařem, odborníkem na výživu nebo lékárníkem.. Další informace o kritické analýze dusičnanu Cm2 - SAN.
BIBLIOGRAFIE
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2006 srpen; 16: 430-46.
Vliv suplementace kreatinu a beta-alaninu na výkon a endokrinní reakce u silových / silových sportovců.Hoffman J, Ratamess N, Kang J, Mangine G, Faigenbaum A, Stout J.
Omlazení Res.2008 Červen; 11: 641-7.
Derave W, Jones G, Hespel P, Harris RC.
J Int Soc Sports Nutr. 2009 19. února; 6: 6.
Spillane M, Schoch R, Cooke M, Harvey T, Greenwood M, Kreider R, Willoughby DS.
http://www.sportmedicina.com/creatina.htm
Ergogenní účinky kreatinu ve sportu a rehabilitaci.
Hespel P, Derave W.
Subcell Biochem. 2007; 46: 245-59. Posouzení.
J Nutr Stárnutí zdraví. 2010; 14: 155-9.
Účinky suplementace kreatinem a bílkovinami na svalovou sílu po tradičním tréninkovém programu odporu u mužů středního a staršího věku.
Bemben MG, Witten MS, Carter JM, Eliot KA, Knehans AW, Bemben DA.
J Int Soc Sports Nutr. 2009 12. listopadu; 6:18.
Graef JL, Smith AE, Kendall KL, Fukuda DH, Moon JR, Beck TW, Cramer JT, Stout JR.
Med Sci Sports Exerc. 2009 2. září [Epub před tiskem]
Bazzucchi I, Felici F, Sacchetti M.
Účinky čtyř týdnů intervalového tréninku s vysokou intenzitou a doplňování kreatinu na kritickou sílu a anaerobní pracovní kapacitu u mužů ve vysokoškolském věku.
Kendall KL, Smith AE, Graef JL, Fukuda DH, Moon JR, Beck TW, Cramer JT, Stout JR.
J Strength Cond Res. 2009 Září; 23: 1663-9.
Suplementace kreatinu zvyšuje obnovu svalové síly po excentricky indukovaném poškození svalů u zdravých jedinců.
Cooke MB, Rybalka E, Williams AD, Cribb PJ, Hayes A.
J Int Soc Sports Nutr. 2009 2. června; 6:13.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. Únor 2009; 19: 79-96.
Konjugovaná kyselina linolová v kombinaci s kreatin monohydrátem a suplementací syrovátkového proteinu během silového tréninku.Cornish SM, Candow DG, Jantz NT, Chilibeck PD, Little JP, Forbes S, Abeysekara S, Zello GA.
J Strength Cond Res.2009 Květen; 23: 818-26.
Herda TJ, Beck TW, Ryan ED, Smith AE, Walter AA, Hartman MJ, Stout JR, Cramer JT.
Účinky suplementace kreatin monohydrátu a polyethylenglykosylovaného kreatinu na svalovou sílu, vytrvalost a výkon.Herda TJ, Beck TW, Ryan ED, Smith AE, Walter AA, Hartman MJ, Stout JR, Cramer JT.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2008 srpen; 18: 389-98.
Burke DG, Candow DG, Chilibeck PD, MacNeil LG, Roy BD, Tarnopolsky MA, Ziegenfuss T.
Physiol Behav. 3. září 2008; 95 (1-2): 130-4. EPUB 2008 15. května.
Rawson ES, Lieberman HR, Walsh TM, Zuber SM, Harhart JM, Matthews TC.
J Int Soc Sports Nutr. 2006 23. června; 3: 60-6.
Schoch RD, Willoughby D, Greenwood M.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2129152/?tool=pubmed
J Int Soc Sports Nutr. 13. února 2008; 5: 4.
Jäger R, Metzger J, Lautmann K, Shushakov V, Purpura M, Geiss KR, Maassen N.
Suplementace kreatinem nesnižuje poškození svalů ani neposiluje zotavení z odporových cvičení.
Rawson ES, Conti MP, Miles MP.
J Strength Cond Res.2007 Listopad; 21: 1208-13.
J Nutr Stárnutí zdraví. 2007 listopad-prosinec; 11: 459-64.
Stout JR, Sue Graves B, Cramer JT, Goldstein ER, Costa PB, Smith AE, Walter AA.
Appl Physiol Nutr Metab. Prosinec 2007; 32: 1052-7.
Chilibeck PD, Magnus C, Anderson M.
Clin Sci (Lond). Září 1992; 83: 367-74.
Harris RC, Söderlund K, Hultman E.
Br J Sports Med.1996 Září; 30: 222-5.
Thompson CH, Kemp GJ, Sanderson AL, Dixon RM, Styles P, Taylor DJ, Radda GK.
J Appl Physiol. 1996 červenec; 81: 232-7.
Hultman E, Söderlund K, Timmons JA, Cederblad G, Greenhaff PL.
Int J Sport Nutr. 1995 červen; 5: 94-101.
Maughan RJ.
Med Sci Sports Exerc. 1998 leden; 30: 73-82.
Kreider RB, Ferreira M, Wilson M, Grindstaff P, Plisk S, Reinardy J, Cantler E, Almada AL.
Subcell Biochem. 2007; 46: 275-89.
Persky AM, Rawson ES.
Int J Sports Physiol Perform. Prosinec 2006; 1: 311-23.
Francaux M, Poortmans JR.
Regul Toxicol Pharmacol. 2006 srpen; 45: 242-51. EPUB 2006 30. června.
Shao A, Hathcock JN.
Am J Physiol. 1996 listopad; 271 (5 Pt 1): E821-6.
Green AL, Hultman E, Macdonald IA, Sewell DA, Greenhaff PL.
