Kurátor: Mario Agamemnon
Trénuji na soutěžní úrovni již mnoho let. Samozřejmě používám doplňky a musím přiznat, že jsem vždy našel správnou rovnováhu mezi cvičením, výživou a suplementací.
Výsledky se dostavily samy.
Velké plýtvání energií, které se mi podařilo ovládat pouze s využitím integrace.
Můj trénink byl aerobní i anaerobní a spálil jsem kalorie a svaly jako kotel parního vlaku.
Takže zatímco „tréninkem“ jsem spálil svaly stimulované námahou (katabolismus), pomocí doplňků jsem pomohl regeneraci a růstu (anabolismus).
Školení, výživa, regenerace a suplementace jsou základními faktory jistého úspěchu.
Pokud chcete, aby vaše tělo dokázalo působením nadměrného tréninku čelit procesu sebezničování, jednoznačně ho musíte podpořit suplementací.
Všimněte si, jak jsem mluvil o nadměrném tréninku, který trvá od 3 do 4 hodin.
Dnes vím, kolik lidí bere doplňky, mluví o tom, jako by to byly bonbóny. Dávky, které používají, jsou podobné těm, které jsem přijal, s tím rozdílem, že jejich trénink je v průměru omezen na hodinu maximálně v posilovně.
Víra je vždy stejná, zaměřená na růst svalů, ale neberou v úvahu zásadní faktor: doplňky nenarůstají svaly.
Neexistují žádné legální látky, které zvyšují svalovou hmotu. Na rozdíl od toho, co říkají reklamní kampaně, není to „příjem bílkovin, který kontroluje svalové přírůstky, ale poptávka způsobená cvičením.“ Nikdo nikdy nenabral ani svalovou hmotu požitím pouze bílkovin a sezením na židli ...
Aby došlo ke svalovému růstu, potřebujeme fyzické cvičení; poté, abychom kompenzovali a v případě potřeby museli zasáhnout s integrací bílkovin kromě těch, které jsou přijímány normální výživou.
Metabolická kontrola svalového růstu probíhá v biochemickém procesu v játrech, který udržuje dostupnou rezervu na přesné úrovni potřebné k uspokojení poptávky těla. Všechny přebytečné bílkoviny se přeměňují na sacharidy a močovinu.
Musíme tedy příjem bílkovin optimalizovat podle našeho tréninku.
Ve skutečnosti hormony, tj. Zedníci, zásadní pro nárůst svalů (anabolismus), nejsou integrací řízeny.
Je také třeba dodat, že tělo musí čekat na přírodu, tedy adaptaci, na růst svalů Studie ukázaly, že je nemožné, aby i největšímu muži narostlo více než 25g svalů denně.
Vývoj nové svalové tkáně je řízen fyziologií. Všechno ostatní je doping.
Když slyšíme o sportovcích, kterým se za krátkou dobu podařilo nabrat málo tuku a hodně svalové hmoty, pouze s využitím proteinových doplňků, musíme plakat po zázraku.
Naše tělo je dokonalý stroj a vždy reaguje v obraně. Pokud jíme příliš mnoho bílkovin, které nejsou použity, je k dispozici více aminokyselin, než je nutné.
Tyto přebytečné aminokyseliny se přeměňují na oxid uhličitý a vodu plus amoniak.
Tělo se okamžitě brání přeměnou čpavku na močovinu, která se vylučuje ledvinami. Pokud přijmete bílkoviny nad rámec své schopnosti je zlikvidovat, vaše ledviny budou zasaženy a vaše krev bude otrávena. Vaše síla se sníží.
Růst svalů tedy probíhá se správnou rovnováhou mezi fyzickým cvičením, výživou a nakonec suplementací. Část růstu bude přirozená, jiná bude stimulována.
Dobré cvičení.
