Omega 3 Plus - ProAction

mastných kyselin esenciální omega 3

FORMÁT
Balení 60 kapslí

SLOŽENÍ

Rybí olej koncentrovaný v EPA + DHA.
Želatina; odporové činidlo: glycerol E422, citronový esenciální olej, D-alfa-tokoferyl-acetát (vitamin E-acetát).
Obsahuje stopy lecitinu.

NUTRIČNÍ INFORMACE

Průměrná analýza

Na denní dávku (2 cps)

% RDA

Energetická hodnota

22 kcal / 90,75 kj

- Bílkoviny

0,438 g

- Sacharidy

0,224 g

-

Tlustý

z toho:

2,220 g

- Nasycený

0,040 g

- Mononenasycené

0,358 g

- Polynenasycené

1,598 g

- EPA

0,600 g

- DHA

0,400 g

- Vitamín E

10 mg

100 Rybí tuk

2,22 g

- , extrahováno molekulární destilací z rybího oleje ze severních moří a přidáno k ochraně před oxidací citronovým olejem a vitamíny E. Tento produkt zaručuje titraci v EPA a DHA 50%, proto pro každý 1 gram kapsle najdeme asi 500 mg. Bohužel ani v tomto případě neexistuje certifikace IFOS, která by certifikovala kvalitu produktu a absenci znečišťujících látek a těžkých kovů.

Omega 3 mastné kyseliny - charakterizované přítomností dvojných vazeb, proto jsou definovány jako polynenasycené, jsou zvláště důležité z biologického hlediska, a to natolik, že jsou definovány jako zásadní pro lidské zdraví.

Náš organismus je charakterizován přítomností biochemických drah schopných zaručit syntézu omega-3, avšak nedostatečných pro uspokojení každodenních požadavků. Potraviny proto zůstávají hlavním zdrojem dodávek těchto živin, což v průměru umožňuje pokrýt denní potřebu - odhaduje se na přibližně 2 gramy - jednoduše prostřednictvím konzumace 4 rybích jídel týdně.
Jejich význam pro lidské zdraví je spojen s některými specifickými mastnými kyselinami, známými jako EPA, kyselina eikosapentaenová a DHA, dokosahexaeonová, přítomné zejména v rybách a ve velmi malé části syntetizované lidským tělem počínaje kyselinou alfa linolenovou.

Existují různé vědecké důkazy, které podporují prospěšnou, terapeutickou a preventivní roli těchto molekul, přestože zcela nevystihují molekulární mechanismus účinku.
Zvláště žádané jsou účinky:

• Protizánětlivé a antikoagulancia: díky modulaci intracelulárních signálů a zvýšené syntéze prostaglandinů a leukotrienů s antikoagulační a protizánětlivou aktivitou;
• Neurotrofní a neuroprotektivní: prostřednictvím ochrany nervových struktur a terapeutického účinku proti velké depresi;
• Kardioprotektivní a antiarytmogeny: pravděpodobně spojené se strukturní rolí těchto mastných kyselin při tvorbě plazmatických membrán;
• Odhady: několik studií zjistilo, jak může správný příjem omega 3 vést k ochraně před kardiovaskulárními chorobami, diabetem 1. typu a některými druhy rakoviny.

Abychom lépe porozuměli důležitosti správné integrace, je třeba vzít v úvahu, že těchto účinků je dosaženo pouze vyvážením poměru mezi omega 6 mastnými kyselinami a omega 3 mastnými kyselinami. Přesnější nedávné studie odhadly, že tento poměr v západních zemích populace je kolem 20: 1, mnohem vyšší než optimální 3: 1, a pravděpodobně je zodpovědná za vysoký výskyt kardiovaskulárních chorob.

Omega 3 mastné kyseliny a sport

Ve sportovní dietetice existuje několik možných aplikací omega 3 mastných kyselin. Ve většině případů se jejich podávání používá k preventivním účelům, k zamezení poškození způsobeného intenzivním fyzickým cvičením a k ochraně svalových a šlachových struktur před zraněním.Nedávné důkazy také naznačují řadu velmi zajímavých systémových účinků na pohodu sportovce; výhody plynoucí ze správného příjmu těchto živin se projevují v:

• Vylepšená srdeční a cévní funkce: zaručena kardio-stabilizačním a antikoagulačním účinkem;
• Vylepšená ventilační kapacita, nezbytná pro podporu okysličení sportovce;
• Prevence nehod, dosažená modulací zánětlivých procesů a výrazným omezením urážek tkání;
• Zlepšení reakčních a koncentračních schopností.

K těmto účinkům se přidává ještě jeden, dosud plně charakterizovaný, který by byl zvláště důležitý pro zdraví sportovce MAN a který by byl vyjádřen inhibicí enzymu alfa 5 reduktázy (zodpovědného za přeměnu testosteronu na dihydrotestosteron) a následné snížení některých potenciálně škodlivých androgenních účinků, které jsou zodpovědné například za hypertrofii prostaty a vypadávání vlasů.

a vstřebávání, a pokračovalo tak dlouho, jak je nutné k obnovení výše uvedeného vztahu, který lze snadno vyvážit i prostřednictvím zdravé stravy.

může pomáhat jeho ochrannému působení na stabilitu plazmatických membrán.
Kromě toho, aby suplementace zaručila popsané účinky, musí dieta také dodržovat obecné zásady zdravé výživy a být doprovázena kontrolovaným fyzickým cvičením.

, zvracení, pálení žáhy a erytém a systémové účinky jiné povahy.
Případy krvácení jsou popsány v literatuře (kvůli „antikoagulačnímu účinku omega 3); proto je třeba věnovat pozornost jakýmkoli interakcím s aspirinem nebo jinými antikoagulancii a v případě hemofilické patologie nebo změn glykemického profilu u pacientů s neinzulínovou diabetickou patologií. -zaměstnanec.
Je třeba zopakovat, že dávka mezi 2 a 5 gramy denně se zdá být zcela bezpečná a bez výše uvedených vedlejších účinků.

, alergie a autoimunitní onemocnění, během těhotenství, během laktace, do 12 let a mladiství dosud neškolení.
V případě dlouhodobého užívání (více než 6/8 týdnů) je nutné stanovisko lékaře.

Tento článek, rozpracovaný o kritickém opětovném přečtení vědeckých článků, univerzitních textů a běžné praxe, má pouze informativní účel, a proto nemá žádnou lékařskou hodnotu. Vždy je tedy nutné poradit se se svým lékařem, odborníkem na výživu nebo lékárníka, než začnete používat jakýkoli doplněk. Další informace o kritické analýze Omega 3 Plus - ProAction.

BIBLIOGRAFIE

J Am Coll Nutr. 2009 Srpen; 28 Suppl: 473S-481S.
Vliv doplňků omega-3 a policosanolu na pozornost a reaktivitu sportovců.
Fontani G, Lodi L, Migliorini S, Corradeschi F.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2009 říjen; 19: 536-46.

Polynenasycené mastné kyseliny n-3 nemění imunitní a zánětlivá opatření u vytrvalostních sportovců.

Nieman DC, Henson DA, McAnulty SR, Jin F, Maxwell KR.
Nutr Res.2009 květen; 29: 305-12.

Kardiovaskulární rizikové faktory u mladých dospělých, obézních a obézních evropských dospělých a asociace s fyzickou aktivitou a indexem omega-3.

Ramel A, Pumberger C, Martinéz AJ, Kiely M, Bandarra NM, Thorsdottir I.
J Sci Med Sport. 2010 březen; 13: 281-6. EPUB 2009 12. června.

Účinky doplňování omega-3 na plicní funkce mladých zápasníků během intenzivního tréninku.

Tartibian B, Maleki BH, Abbasi A.
Clin J Sport Med.2009, 2009; 19: 115-9.

Účinky požití omega-3 mastných kyselin na vnímanou bolest a vnější příznaky opožděného nástupu svalové bolesti u netrénovaných mužů.

Tartibian B, Maleki BH, Abbasi A.
Eur J Appl Physiol. Říjen 2008; 104: 455-61. EPUB 2008 18. června.

Suplementace omega-3 mastných kyselin zvyšuje objem mrtvice a srdeční výdej během dynamických cvičení.

Walser B, Stebbins CL.
J Sci Med Sport. 2009 červenec; 12: 503-7. EPUB 2008 13. června.

Rybí olej bohatý na DHA snižuje srdeční frekvenci při submaximálním cvičení u elitních fotbalistů australských pravidel.

Buckley JD, Burgess S, Murphy KJ, Howe PR.
Curr Sports Med Rep.2007 Červenec; 6: 230-6.

Omega-3 mastné kyseliny a atletika.

Simopoulos AP.
Am J Clin Nutr. 2007 březen; 85: 803-7.

n-3 Mastné kyseliny jsou pozitivně spojeny s maximální minerální denzitou kostí a nárůstem kostí u zdravých mužů: studie NO2.

Högström M, Nordström P, Nordström A.
J Psychiatr Res.2008 Leden; 42: 58-63. EPUB 2006 30. října.

Omega-3 mastné kyseliny v testu nuceného plavání.

Huang SY, Yang HT, Chiu CC, Pariante CM, Su KP.
Eur J Appl Physiol. 2004 srpen; 92 (4-5): 584-91. EPUB 2004 30. března.

Vliv n-3 mastných kyselin na volný tryptofan a únavu ze cvičení.

Huffman DM, Altena TS, Mawhinney TP, Thomas TR.
Crit Care Clin. 2010 červenec; 26: 501-514.

Rybí olej v kritické nemoci: Mechanismy a klinické aplikace.

Stapleton RD, Martin JM, Mayer K.
J Alzheimers Dis. 15. července 2010 [Epub před tiskem]

Omega-3 mastné kyseliny, kognitivní pokles a Alzheimerova choroba: Kritický přehled a hodnocení literatury.

Huang TL.
Cardiovasc Ther. 2010 srpen; 28: 202-15.

Nutraceutika a ateroskleróza: lidské studie.

Badimon L, Vilahur G, otec T.
Cell Mol Biol (Noisy-le-grand). 25. února 2010; 56: 28–37.

Omega-3 (n-3) mastné kyseliny, kardiovaskulární onemocnění a stabilita aterosklerotických plaků.

Calder PC, Yaqoob P.
BMC Cardiovasc Disord. 3. června 2010; 10:24.

Omega-3 mastné kyseliny u vysoce rizikových kardiovaskulárních pacientů: metaanalýza randomizovaných kontrolovaných studií.