Psyllium - semena psyllium

Výrobek běžně prodávaný v bylinkářích pod názvem psyllium se vyrábí ze semen nebo kůžičky Plantago psyllium (= Plantago arenaria, Plantago indica), jednoletá bylinná rostlina pěstovaná převážně v Íránu, Indii, Pákistánu a Spojených státech amerických.

Přínosy pro zdraví

Slizy jsou polysacharidy s komplexním chemickým složením, patřící do kategorie rozpustných vláken a se změkčujícím, ochranným, protizánětlivým, projímavým - zácpovým účinkem.

Hlavní charakteristika semen psylia je spojena právě se slizovým povlakem, který je pokrývá, který se při kontaktu s vodou roztahuje a zvyšuje svou hmotnost 25krát. Nejznámější účinek psyllium, projímadlo, proto závisí na jeho schopnosti vyvolat kapaliny v lumen střeva, otok, zvýšení obsahu střeva a následně stimulace peristaltiky a evakuace. Tento účinek, nazývaný „hromadné formování“, je typický pro projímadla, která zvyšují a změkčují fekální hmotu (nazývanou „mechanická“), což je zvláště oceňováno pro jejich bezpečnost a účinnost.Jako všechna projímadla patřící do této kategorie, aby se dosáhlo požadovaného účinku, i semena psylia se musí brát společně s velkým množstvím tekutin a používat ve správném množství.

Semena psyllium se také mohou pochlubit prebiotickými vlastnostmi díky své schopnosti podporovat růst acidofilní bakteriální flóry na úkor bakteriálních druhů s hnilobným působením. Jsou proto užitečné pro posílení imunitní obrany, zlepšení střevní účinnosti a prevenci kolorektálního karcinomu (jejich fermentací vznikají mastné kyseliny s krátkým řetězcem, které kromě toho, že působí jako energetický substrát pro buňky sliznice tlustého střeva, zřejmě hrají ochranná role při rozvoji této patologie).

Schopnost psyllia nasávat kapaliny do lumen střeva a bobtnat je užitečná nejen v případě zácpy, ale také v případě průjmu. V druhém případě působí tak, že absorbuje přebytečné tekutiny a zvyšuje konzistenci fekálního bolusu (nazývaného také kilo).

Vzhledem ke svému normalizačnímu účinku na střevní tranzit a na konzistenci výkalů se psyllium také osvědčilo při kolitidě a v případech dráždivého tračníku a divertikulózy; jeho lubrikační účinek spojený se schopností zvýšit měkkost stolice je užitečný i v případě hemoroidů a análních trhlin.

Ze všech těchto důvodů je psyllium běžnou složkou některých snídaňových cereálií, ale také důležitou složkou potravinových doplňků a široce používaných léků, jako normalizátory střevních funkcí nebo jako projímadla.

Dávky příjmu

V současné době se věří, že denní spotřeba 5-7 gramů semen psylia je užitečná pro normalizaci střevních funkcí a pro prevenci kardiovaskulárních poruch (zrychlením střevního tranzitu snižují vstřebávání cholesterolu, škodlivých látek a zpomalují příjem jednoduchých cukrů. sleduje normalizační účinek na glykemické hodnoty a na LDL cholesterol) .Příjem psylia musí být doprovázen dostatečným množstvím vody (150-200 ml každých 5 gramů).

Při stejné hmotnosti jsou účinky mnohem vyšší u slizových extraktů psylia než u celých semen, protože slizy jsou koncentrovány v kutikule („vnější obal“). V těchto případech stačí příjem 2 gramy denně.

Podívejte se na video

• Podívejte se na video na youtube

Vedlejší efekty

Při dlouhodobém užívání a ve vyšších než doporučených dávkách může psyllium způsobovat plynatost a pocit nadýmání. Hromadná projímadla by neměla být používána v případě zúžení jícnu nebo zažívacího traktu, tj. V případech, kdy je zácpa způsobena mechanickou obstrukcí (rakovina, zánět a chronická ischémie, endometrióza, kýly, novotvary vaječníků nebo dělohy). přítomnost toxického megakolon, vzhledem k jeho schopnosti měnit motilitu tlustého střeva. Je také vhodné vyvarovat se užívání psyllia krátce před spaním, aby se zabránilo jeho ucpávání jícnu. vystaveno hypocholesterolemické a hypoglykemické terapii (semena psylia posilují účinek těchto léků).

Vybrat rostlinu akácie acerola řebříček řebříček millefoglie aconito adatoda česnek agnocasto agrimonie Boldo Borage Shepherd's Wallse Boswellia Bucco Butea superba Kakaová káva Cajeput Calamus Calamig Camigrio Heřmánek Římský heřmánek Skořice Ceilon Maidhair Carvi Cascara Cibule Cibule Dřišťál americký chryzantéma kmín kurkuma Damiana Digital Dioscorea Drosera Dulcamara Dunalilella Echinacea Eder Ephedra Elenio Eleutherococcus Helichrysum pupalkový přeslička vojtěška Erica Euphrasia Erisimo Escolzia Eucalyptus farfara Farfaraccio Calabar bean Pískavice Fenykl Phytolacca Frangola Ash Fumaria japonské houby Galega Ganoderma lucidum Garcinia Cambogia Mulberry hořec Broom Ginkgo Guipana Ginkgo Guipana Guipane Gynestra Ginkgo Hibelia Gymnasium Hibelia třezalka jírovce Ispaghul Hyssop Jaborandi Kava kava Konjac Laminaria Cherry Laurel Lavender Lemongrass Lespedeza Lovage Islandský lišejník Citron Lněný Lippia Lékořice Lobelia Chmel Maca Majoránka Kukuřice Sléz Manna Marrubio Marrubio d "voda Matè Melaleuca Meliloto Americký citrón Kopřiva mák Papaya Parietaria Feverfew Passiflora Chilli Perilla Brčál Phyllanthus jitrocel Picrorhiza Pilosella Pino Pisci dia Podofillo Polygala Grapefruit Petržel Psyllium Pueraria mirifica Řeznické koště Pygeum Quassia Dub Rebarbora Ratania Rauwolfia rybíz Castor fazole Rhodiola Rosa canina Rosemary Rue Willow Sarsaparilla Sage Bezinka Sassafras Sedum Ergot Senna Serenoa Repensus Soja Solidago Maceška Jmelí Withania Yohimbe Šafrán Zázvor Dýně Vybrat nemoc Juvenilní Akné Rosacea Tinnitus Tinnitus Aerofagie Poškození šlach Afonie Aftas Algie Funkční halitóza Kojení Alergie Kamenná žláza Bolest štítné žlázy Artritida Muži Křehké vlasy Zubní kaz Bolest hlavy Celulitida Pohybová nemoc Cystitida C limaterio cholecystopatie vysoký cholesterol vředová kolitida zhmožděniny hematom rekonvalescence Couperose deprese dermatitida dysmenorea dyspepsie hypertenze hypertenze hypertenze hypertenze Tenkost Menopauza Meteorismus Mononukleóza Alzheimerova choroba Crohnova choroba Nevolnost Zvracení Obezita Tmavé kruhy Onychomykóza Osteoporóza Suchá kůže Periartritida Piorea Nízký tlak Prostatitida Psoriáza Rýma Prsní trhliny Anální trhliny Gastro-nosní dutina Rhinophagitis Senescence Premenstruační syndrom Stinusatitida Koncovka kouření Nadváha high vřed Burns Nails Křehký bliká Tepelná bradavice Vlastnosti závratě bylinný Opalovací Nezdařený adaptogenní afrodiziakální hořkou chutí analgetické anestetikum anorektika analgetikum antacida antialergický anti-astmatické antibiotiky katar Anticellulitiche antikonvulzívum Antidiaforetiche protiprůjmové edematous anthelmintikum antiemetikum Antiemorroidarie antiflogistika Antiidrotiche Antinevrotiche Antioxidanty antipyretikum antirevmatika antiscorbutic antiseptickým křečím anti-močové aperitiv Aromatizující adstringentní balsamico Bechiche kapillarotrop Kardiotonický karminativní katartický kaustik Léčivé cholagogy Choleretická barviva Dekongestanty Deodoranty Čisticí diaforetické čisticí prostředky Dezinfekční prostředky Detoxifikátory Žízeň hasící diuretika Vzrušující Emetika Emmenagoge Emulátory Hemostatikum lanti Hypertenzní Hypnotikum Hypoglykemický Hypotenzivní Dráždivé Laxativa Uklidňující Narkotické nervy Živiny Odontalgický Pektorální Purgativ Revulzivní Remineralizační Osvěžující Rubefacient Scialagoghe Sedativní Soporifugas Kýchání Žaludeční Stomatika Narkotická cévní Tightenitis