Lupy jsou nepříjemné pocity, které postihují pokožku hlavy, projevující se bělavým odlupováním, které pokrývá hlavu.
Kromě toho, že jsou zodpovědné za mírné nebo intenzivní svědění, jsou lupy extrémně rozšířenou nedokonalostí. Ve skutečnosti se odděluje během česání vlasů a ukládá se na oblečení, čímž se stává velmi viditelným; pro mnohé lupy vyvolávají pocit „špatné hygieny“.
Postihuje hlavně muže až do rané dospělosti; zřídka postihuje lidi starší 35-40 let.
Publikovaný materiál má umožnit rychlý přístup k radám, návrhům a obecným prostředkům, které lékaři a učebnice obvykle při léčbě lupů vydávají; takové indikace nesmí v žádném případě nahradit názor ošetřujícího lékaře nebo jiných zdravotních specialistů v oboru, kteří pacienta ošetřují.
Co dělat
Lupy lze léčit nebo ovládat docela efektivně.
- Prvním krokem je pochopit, co je spouštěčem. Lupy jsou obvykle způsobeny:
- Přerůstání houby zvané Malassezia furfur (Pityrospum); u většiny subjektů je tato infekce zcela asymptomatická, ale někdy se může zhoršit a vytvářet lupy.
Mikroorganismus se živí kožním mazem a hydrolyzuje ho, přičemž produkuje dráždivé mastné kyseliny, které jsou zodpovědné za zrychlený obrat buněk. Nejvhodnějším řešením je použít specifické antifungální šampony (viz Farmakologické kúry). - Přebytečný kožní maz je velmi důležitým predisponujícím faktorem. Může být způsoben:
- Konzistentní androgenní hormonální tok: pokud jde o dospívající stav, může se vyřešit spontánně, ale někdy závisí na primárních hormonálních poruchách.
- „Nadměrná lokální citlivost na androgeny: existují specifické farmakologické léčby ke snížení citlivosti na androgeny, ale týkají se hlavně vlasových folikulů. Jedná se o řešení používaná výhradně jako lék na plešatost a paradoxně místo toho, aby ji snižovala, někdy se zdá, že se zvyšuje poté lupy. aplikace.
- Existují podmínky statisticky související s nástupem lupů. Jsou to:
- Suchá pokožka: zodpovědná za suché a svědivé lupy. Je nutné použít vhodný šampon.
- Mastná pokožka: zodpovědná za mastné lupy; je způsobena seboroickou dermatitidou (může postihnout také obočí, boky nosu atd.). Je nutné použít vhodný šampon.
- Psoriáza: zánětlivé kožní onemocnění, které způsobuje tvorbu velkých, svědivých šupin, a to i na pokožce hlavy. Neexistují žádná definitivní řešení, ale je vhodné kontaktovat dermatologa, aby se pokusil omezit akutní projevy.
- Kontaktní dermatitida: senzibilizace vůči některým látkám obsaženým ve výrobcích na vlasy. Řešením je identifikovat zodpovědnou molekulu a vybrat si produkty, které ji neobsahují.
- Kolébka nebo novorozenecká seboroická dermatitida: porucha, která se vyskytuje v prvních měsících života dítěte. Obvykle odezní spontánně a stačí upřednostnit konkrétní hygienické výrobky. V ostatních případech se symptomy zlepšily vyloučením potravin odpovědných za nežádoucí střevní reakce ze stravy (viz Co jíst).
- Dalšími predisponujícími faktory jsou:
- Slabost imunitního systému: je evidentní, když je v těsné blízkosti několik infekcí (například akutní opary) .Pokud je imunitní systém narušen v důsledku vážných onemocnění (například virus HIV nebo EBV) nebo intenzivní terapie (například chemoterapie) ), lupy jsou určitě problémem okrajového významu. Naopak, pokud je imunitní systém poškozen: stresem, faktory prostředí, stravou atd., zásahem do diety je možné přinést značné výhody (viz Co jíst ).
- Nedostatečná výživa: Mnoho lidí si stěžuje na nadměrné lupy v obdobích špatné výživy. Je to však pouze „hypotéza a nezdá se, že by byla podložena konkrétními vědeckými důkazy. Některé potraviny mohou mít ochrannou funkci, ale u jiných je pravděpodobnější, že budou mít negativní účinek (viz Co jíst a NEJíst) .
- Nervový stres: pokud se lupy objevují ve velmi stresujících obdobích, je zřejmé, že léčba spočívá v psycho-fyzickém odpočinku.
- Příliš časté mytí a / nebo příliš agresivní šampony: osušte a podrážděte pokožku hlavy. Existují tři řešení:
- Snižte frekvenci praní.
- Snižte množství šamponu.
- Vyberte typ šamponu, který není příliš agresivní a / nebo vhodný pro časté mytí.
- Příliš málo praní: způsobují hromadění kožního mazu a množení houby Malassezia furfur. Kromě toho vám neumožňují účinně odstranit kožní vločky, které se obvykle hromadí.
- Používání dráždivých nebo mastných kosmetických přípravků na vlasy: nekvalitní gely, laky na vlasy a pěna se často podílejí na podráždění nebo na nárůstu kožního mazu. Stačí je pozastavit nebo nahradit lepšími produkty.
Co NEDĚLAT
- Použijte šampon, který není vhodný pro predispozici vaší pokožky hlavy (mastná nebo suchá pokožka).
- Umyjte si vlasy špatně, příliš často nebo příliš zřídka.
- Zanedbání „možného nadměrného šíření Malassezia furfur.
- Nevyléčte seboroickou dermatitidu.
- Zanedbání psoriázy.
- Ignorujte všechny formy kontaktní dermatitidy.
- Podceňte jakékoli poškození imunitního systému.
- Nedostatečné krmení.
- Poddejte se nervovému stresu a nesnažte se ho snížit.
- Na vlasy používejte dráždivou nebo mastnou kosmetiku.
Co k jídlu
Než vyjmenujeme, které potraviny lze doporučit v boji proti lupům, pojďme si stručně popsat složení lidského kožního mazu: glyceridy (57%), voskové estery (25%), skvalen (15%), estery cholesterolu (2%) a cholesterol. (1 %). Byly také pozorovány relevantní koncentrace antioxidantů, jako jsou: vitamín E a koenzym Q10.
Jak je vidět, zásadní roli hrají mastné kyseliny (obsažené v glyceridech, zejména v kyselině sapienové). Ty ukazují různé důsledky od jednotlivce k jednotlivci, stejně jako vztah mezi nimi.
Není jasné, jak moc může dieta ovlivnit složení kožního mazu, i když by nedostatek esenciálních mastných kyselin a antioxidantů mohl mít významný dopad. Určitě, alespoň částečně, predispozice k tvorbě lupů má geneticky-dědičný základ.
Obecná dietní doporučení jsou:
- Potraviny bohaté na esenciální polynenasycené mastné kyseliny omega 3 a omega 6:
- Kyselina eikosapentaenová a dokosahexaenová (EPA a DHA): z biologického hlediska velmi aktivní, jsou obsaženy hlavně v produktech rybolovu a řasách. Mezi potraviny, které obsahují nejvíce, patří: sardinky, makrela, bonito, sardinie, sleď, alletterato, bůček tuňáka, mořská řasa, mořské řasy, krill atd.
- Kyselina alfa linolenová (ALA): ve srovnání s předchozími je biologicky méně aktivní. Má stejnou funkci jako EPA a DHA. Je obsažen hlavně v tukové frakci některých potravin rostlinného původu nebo v olejích: sója, lněné semínko, kiwi, hroznové semeno atd.
- Kyselina linolová (LA): slunečnicová semínka, pšeničné klíčky, sezam, téměř veškeré sušené ovoce, kukuřičné klíčky a podobné oleje jsou na ně bohaté. Deriváty jsou:
- Kyselina gama linolová (GLA) a linolenová dihomogamma (DGLA): brutnákový olej je na ně bohatý.
- Kyselina arachidonová (AA): arašídy a jiné ořechy jsou na ni bohaté.
- Potraviny bohaté na antioxidanty:
- Vitamíny: antioxidační vitamíny jsou karotenoidy (provitamin A), vitamín C a vitamín E.
Karotenoidy jsou obsaženy v zelenině a červeném nebo oranžovém ovoci (meruňky, papriky, melouny, broskve, mrkev, tykev, rajčata atd.); jsou také přítomny v korýších a mléce. Vitamín C je typický pro kyselé ovoce a některou zeleninu (citrony, pomeranče, mandarinky, grapefruity, kiwi, papriky, petržel, čekanka, salát, rajčata, zelí atd.). Vitamín E lze nalézt v lipidové části mnoha semen a příbuzných olejů (pšeničné klíčky, kukuřičné klíčky, sezam, kiwi, hroznová semínka atd.). - Minerály: zinek a selen. První obsahuje hlavně: játra, maso, mléko a deriváty, některé mlži (zejména ústřice). Druhý je obsažen zejména v: mase, rybích výrobcích, vaječném žloutku, mléce a derivátech, obohacených potravinách (brambory atd.).
- Polyfenoly: jednoduché fenoly, flavonoidy, třísloviny. Jsou velmi bohaté: zelenina (cibule, česnek, citrusové plody, třešně atd.), Ovoce a příbuzná semena (granátové jablko, hrozny, bobule atd.), Víno, olejnatá semena, káva, čaj, kakao, luštěniny a celozrnné produkty , atd.
- V případě kolébky spojené s průjmem a plynnou kolikou: odstraňte potraviny potenciálně zodpovědné za potravinové intolerance nebo alergie; některé jsou laktóza a mléčné bílkoviny.
- V případě oslabeného imunitního systému (kromě antioxidantů) je vhodné zdůraznit přínos:
- Vitamín C nebo kyselina askorbová: je obsažen hlavně v čerstvé zelenině a ovoci, nejlépe kyselé: papriky, citrusové plody, petržel, kiwi, salát, jablko, čekanka atd.
- Vitamín D nebo kalciferol: je obsažen hlavně v: rybách, rybím tuku a vaječném žloutku.
- Probiotika: jsou fyziologické střevní bakterie, obsažené také ve fermentovaných potravinách, jako jsou jogurty, tofu, tempeh, podmáslí atd.
Co NEJÍST
- Potraviny bohaté na „špatné tuky“: nacházejí se převážně ve fast foodech a jiných nezdravých jídlech. Jak se očekávalo, mnoho lidí uvádí, že v obdobích neuspořádaného a nezdravého stravování zaznamenávají nárůst lupů.
Mohli by být přímo zapojeni: - Hydroformující tuky (obzvláště bohaté na transformační řetězce): hydrogenované oleje, margaríny, sladké svačiny, slané svačiny, balené pečivo atd.
- Nasycené a bifrakcionované tuky: tučné sýry, smetana, tučné kusy čerstvého masa, uzeniny a uzeniny, hamburgery, párky, palmojádrový a palmový olej atd.
- Alkoholik.
- Potraviny potenciálně zodpovědné za potravinovou nesnášenlivost nebo alergie; některé jsou laktóza a mléčné bílkoviny (zvláště v případě kolébky spojené s průjmem a plynovou kolikou).
Přírodní léky a prostředky
Bylinné a bylinné produkty. Jsou to hlavně rostlinné extrakty pro topické použití:
- Chilli extrakt.
- Jablečný ocet.
- Eukalyptový esenciální olej.
- Rozmarýnový esenciální olej.
- Citronový esenciální olej.
- Kopřivový esenciální olej.
- Šalvějový esenciální olej.
- Esenciální olej z Melaleuca alternifolia (Čajovník): je antiseptický a protiplísňový.
Farmakologická léčba
Ty, které se používají proti lupům, nejsou skutečnými léky, ale konkrétními produkty (šampony a pleťové vody), které obsahují terapeutické molekuly. Liší se podle účinné látky:
- Pyrithion zinečnatý: snižuje populaci Malassezia furfur.
- Dehet: zpomaluje rychlost přeměny buněk a je užitečný proti seboroické dermatitidě. Může to být dráždivé.
- Síran seleničitý: zpomaluje rychlost obratu buněk a je účinný i proti Malassezia furfur. Pozn. Doporučujeme přečíst si štítek a po použití důkladně opláchnout. Některé produkty navíc mohou odbarvit barvené vlasy.
- Ketoconazole: Je to širokospektrální antifungální látka a může být účinná tam, kde ostatní selhávají.
Pokud se šampony a pleťové vody ukáží jako neúčinné, mohou být lupy klinickým příznakem výraznějšího nepohodlí. V tom okamžiku někteří dermatologové také podávají kortikosteroidy na předpis.
Prevence
Kromě toho, co je zmíněno v kapitole „Co dělat“ pro lupy, uvádíme některé faktory, které tomu mohou zabránit:
- Snižte psycho-fyzický stres
- Vlasy si myjte často, ale šamponem, který nedráždí pokožku hlavy: podporuje odstranění přebytečného kožního mazu a předchází vzniku lupů.
- Dodržujte dietu bohatou na antioxidanty (včetně minerálů, zejména zinku) a esenciálních mastných kyselin. Některé také podporují roli sirných aminokyselin a vitamínů B, ale jsou to molekuly, které jsou pro zdraví vlasů užitečnější.
- Omezte konzumaci alkoholu a potravin bohatých na „špatné tuky“.
- Omezte používání dráždivých nebo mastných kosmetických přípravků, jako jsou: gely, laky nebo pěny.
Lékařské ošetření
Neexistují žádné specifické lékařské postupy pro lupy.
