Pro lidskou bytost je spánek přirozeně koncentrován v nočních hodinách, od soumraku do úsvitu. To neznamená, že je nesprávné odpočívat i jindy, ale musí být provedeno kromě primárního spánku. Ti, kteří pracují na směny nebo cestují letadlem změnou časového pásma, musí tak učinit a dbát na správné zotavení, aby zajistili minimální hodiny spánku.
Nepohodlí ve spánku je dnes velmi běžné a postihuje některé subjekty častěji než jiné.
: kdo tím trpí?Statisticky se zdá, že ženy ve srovnání s mladými lidmi hůře spí než muži a starší lidé; je třeba upřesnit, že mnoho typicky ženských fyziologických aspektů, jako jsou menstruační bolesti, menopauza a těhotenství, může významně ovlivnit spánek.
Je samozřejmé, že výskyt poruch spánku je vyšší v průmyslových zemích a ještě více v severských zemích, v zeměpisných šířkách, kde se hodiny světla a tmy po celý rok řídí velmi odlišnými rytmy.
Silně vystresovaní lidé, depresivní, úzkostliví, narkomani, alkoholici a většina těch, kteří trpí příznaky nebo patologiemi psychologicko-neurologicko-psychiatrického charakteru, nespí dobře.
