Ovlivněny hlavní svaly
- Břišní svaly
Obtížnost cvičení
Snadný
Provedení křížové krize těla:
- Lehněte si na záda a chodidla i ramena mějte na zemi
- Položte ruce za hlavu a snažte se mít lokty dokořán
- Současně sundejte pravou nohu a levé rameno a přibližte levý loket k pravému kolenu
- Počkejte několik sekund a poté se vraťte do výchozí polohy obrácením pohybu
- Nadměrné namáhání krku při zvedání ramene a jeho kroucení směrem k opačnému koleni.
