DŘEPOVá SKOKOVá ŽIDLE S MíČEM MEZI NOHAMA - VIDEO CVIČENí
Hlavní / video cvičení / 2021

Dřepová skákací židle s míčem mezi nohama




Ovlivněny hlavní svaly

  • Nohy
  • Hýždě

Obtížnost cvičení

Snadný

Provedení židle na dřep s míčem mezi nohama:

  1. Posaďte se na lavičku nebo židli, zmáčkněte kouli mezi koleny asi 20 '
  2. Aniž byste ztratili míč, zvedněte hýždě z lavičky a proveďte jeden skok doprava a jeden doleva
  3. Stiskněte míč co nejpevněji a vraťte se do sedu a ovládejte své tělo na lavičce nebo židli.
Časté chyby na židli na dřep s míčem mezi nohama:
  • Skákejte bez kontroly po stranách.

Tagy:  předení vlasy klouby 





Doporučená








Redakce Choice
Chlorhexidin
Chlorhexidin
Podívejte se na video s cvičením Skoková židle s míčem mezi nohama. Procházejte databázi, najděte pro vás nejvhodnější video fitness cvičení a řiďte se radami našich osobních trenérů, abyste se dostali zpět do formy