Ovlivněny hlavní svaly
- Břišní svaly
- Ramena
Obtížnost cvičení
Snadný
Provádění postranních kliků Kettlebell s tahy nahoru:
- Postavte se do stoje s nohama na šířku ramen
- Popadněte kettlebell a zvedněte ruku rovně nahoru s druhou paží po boku
- Ohýbejte trup směrem ke straně ruky, kde nemáte kettlebell
- Vraťte se do výchozí polohy, spusťte kettlebell na rameno a znovu vezměte kettlebell přes hlavu úplným natažením paže
- Pohyb opakujte a poté otočte.
- Prohněte se v zádech
- Otočte ramena.
