Chůze na pláži
Procházku po pláži lze praktikovat dvěma způsoby: chůze naboso v koupelně schne, a pokud místo toho chodíme po suchém písku, je vhodné použít obuv.
Je to velmi odlišná procházka od těch, které například milovníci koupání v lese absolvují uprostřed zelených ploch.
Jak se procházet po pláži
- Choďte po suché lázni a když jsou svaly teplé, můžete střídat několik minut chůze po suchém písku s několika minutami po mokrém písku
- Počítejte s půlhodinou, ve které začnete vstupem do vody a poté pokračujte v dosahování hloubky 30/40 cm.
- V případě nakloněné toalety často měňte směr nebo jděte do poloviny jedním směrem a vraťte se zpět na druhou polovinu, která vám zbývá, abyste stimulovali obě nohy stejným způsobem.
- Tato procházka je regenerační pro tělo i ducha, takže pokud můžete, kráčejte 3–4krát týdně ve svižném tempu
- Pokud se rozhodnete chodit po suchém písku, použijte technické a dobře odpružené boty, abyste omezili hypertenzi achillovy šlachy a předešli zranění oblázky nebo jiným tupým materiálem.
- Ať už se rozhodnete chodit naboso po pobřeží nebo s botami na písku, nezapomeňte fyzickou aktivitu ukončit protahováním, aby byly svaly pružné a zpevněné.
