Doplňky proti úzkosti jsou převážně bylinné, proto na bázi léčivých léčivých rostlin nebo jejich výtažků: čerstvé nebo suché listy pro bylinné čaje, suchý extrakt v kapslích, tablety, kapky, mateřské tinktury atd.
Existuje mnoho doplňků proti úzkosti a často mají velmi odlišné aktivní principy, mechanismy účinku, farmakodynamiku a farmakokinetiku.
Účelem tohoto článku však není poskytnout podrobný seznam všech doplňků úzkosti na trhu, ale jen ilustrovat jaké přísady mohou obsahovat.
Tímto způsobem bude spotřebitel, po pečlivém nahlédnutí na etiketu doplňků pro úzkost, schopen interpretovat jakékoli žádoucí příznivé účinky s ohledem na jejich stav.
a kojení.
Konzultace se specialistou před užíváním doplňků proti úzkosti je zvláště důležitá u pacientů, kteří již podstoupili lékovou terapii (léky k léčbě úzkosti) nebo trpí určitými chorobami.
Než začnete s popisem různých doplňků, je vhodné poskytnout přesnou definici úzkosti:
'Nepřiměřené obavy z očekávání BUDOUCÍHO nebezpečí nebo negativní události, která opravdu NENÍ nebezpečná, s nepříjemnými příznaky dysforie nebo fyzického napětí (...) ZDROJE: APA, 1994; cit. in: Franceschina et al., 2004, s. 213 - Americká psychiatrická asociace - 1994; Perugi, Toni, 2002, s. 600).
vyhněte se odhalení pomocí technik mentálního tréninku nebo psychoterapeutických konzultací.Pokud jde o výživu, někteří odborníci v emocionální, psychologické a neurologické oblasti pevně tvrdí, že je nutné použít některá dietní opatření k lepší kontrole úzkosti; výběr potravin by měl být prováděn ve vztahu k hormonálnímu a nervovému dopadu, který mohou mít v případě úzkostné poruchy:
eliminace kofeinu, eliminace alkoholu, legalizace spotřeby uhlohydrátů, aby se zabránilo glykemicko-inzulínovým vrcholům, zmírnění konzumace sladkých jídel, ověření přítomnosti skutečně existujících potravinových alergií a / nebo intolerancí.
: Piper methysticum, rostlina původem z ostrovů Tichého oceánu; zklidňuje, podporuje spánek, zmírňuje bolest, uvolňuje svaly, zlepšuje koncentraci, působí proti úzkosti a depresi. Doporučuje se používat pod lékařským dohledem, aby se zabránilo toxickým účinkům.
Doplňky pro úzkost na základě třezalky tečkované: Hypericum perforatum, obsahuje "hypericin, látka, která působí podobně jako antidepresiva; nachází se ve formě bylinkové nebo mateřské tinktury, ale je nejlepší ji užívat pod vedením terapeuta pro dávkování. Bojuje proti úzkosti i depresi.
Doplňky založené na úzkosti Bachovy květiny: Jsou rozdílní: Populus tremula, Ceratostigma willmottiana, Cichorium intybus, Clemantis vitalba, Gentiana amarella, Impattiens glandulifera, Mimulus guttatus, Helyantemum nummularium, Scleranthus annuus, Verbena officinalis, Hottonia palustris; získají se vodné extrakty z okvětních lístků. Bojují proti úzkosti, depresi, strachu a zmírňují nástup obsedantních rituálů. Nemají žádné kontraindikace a lze je konzumovat 4 kapky 4krát denně mezi jídly.
Doplňky založené na úzkosti Kozlík lékařský: Valeriana officinalis, přítomný v Evropě a Americe v zalesněných oblastech; účinná látka inhibuje enzym, který degraduje neurotransmiter gama-aminobutyrát (GABA). Používá se jeho kořen, který navzdory nepříjemnému zápachu má sedativní, uklidňující a spánkem podporující vlastnosti.Ve vysokých dávkách může způsobit vedlejší účinky jako nevolnost, zvracení, závratě, rozmazané vidění, bolest hlavy.
Doplňky založené na úzkosti Griffonia: Griffonia simplicifoliapopínavý keř střední a západní Afriky; je to přírodní zdroj 5-hydroxytryptofanu, přirozeného předchůdce serotonin. Má pozitivní účinky na bolest fibromyalgie, úzkost a deprese.
