Podívejte se na video
- Podívejte se na video na youtube
Toto cvičení je obvod pro posílení svalů, který využívá metodu jemné gymnastiky.
Cvičení navržená v této relaci vám umožní tónovat a posílit svaly bez traumatizace kloubů.
Toto cvičení je ideální pro starší lidi nebo lidi s bolestmi kloubů, kteří si chtějí udržet kondici.
Cvičení
Cvičení na posílení zad a hýždí, 30 sekund
Cvičení na posílení zad, 15 sekund
Cvičení na posílení břicha, 20 sekund
Cvičení na posílení ramen, 10 opakování
Okruh by se měl opakovat 4 až 6krát s 45 sekundovým odpočinkem mezi každým cvičením.
Úroveň
Snadný
Materiál
Nejsou potřeba žádné podpůrné nástroje
Toto cvičení nabízí osobní trenér Gabriella Vico.
Další informace: Elektrostimulátory: nejlepší vyzkoušet
