" Úvod
»Stres a jeho mechanismy
„Energie přizpůsobení
»Reakce nebo stresová reakce
První fáze: alarm
Druhá fáze: odpor
Třetí fáze: vyčerpání
Zrození psychoneuroimunologie
Schéma: Stresová reakce
Na čem závisí konečný efekt
Schéma: Mechanismus kognitivních a nekognitivních filtrů
»Důsledky chronického stresu
5 fází chronické tísně
Tabulka: Některé problémy a patologie, ve kterých je zahrnut stres
Tabulka: Některé z hlavních příznaků stresu
"Zvládání stresu
Stres a imunitní deprese
Stres a buněčný život
Stres a výživa
Stres a neuroassociativní podmiňování
Stres a psychické napětí
Stres a fyzické napětí
Závěr
Příloha: „Duševní“ tipy
„Bibliografie
„„ Lidské motorické zvíře “v průběhu let stále více trpí vlivem vědomé mysli, která je mylně považována za nadřazenou. Ve skutečnosti v nás často vytváří předsudky, předsudky, omezující přesvědčení, podmiňování atd. Začarované mentální kruhy, které mohou z dlouhodobého nebo krátkodobého hlediska vést k fyzickému i psychickému nepohodlí.
Dnes se díky neustálému rozvoji neurovědy vyvinuly nové psychoterapie a „mentální technologie“ a také integrované podpůrné programy, které jsou schopny i v krátkém čase vyřešit řadu psychologických problémů vedoucích ke zvýšení informovanosti a kontroly nad vlastními uvádí. d “ducha, tedy na chování.
L "mentální výchova je nedílnou součástí každého wellness programu.
běžné charakterizované adrenokortikální hypertrofií, atrofií brzlíku a lymfatických uzlin a žaludečními vředy. Selye se pokusil navázat vztah mezi nebezpečným nebo ohrožujícím vnějším podnětem (stresor) a vnitřní biologická reakce organismu (stresová reakce nebo reakce). Při pozorování savců si vědec všiml, že reagují na podněty různé povahy velmi podobnou fyziologickou reakcí, charakterizovanou společným stavem aktivace osy hypotalamus-kůra-nadledviny, produkcí a sekrecí glukokortikoidů; dospěl k závěru, že stres je „strategická“ reakce těla při přizpůsobování se jakékoli fyziologické i psychologické potřebě, které je vystaveno. Jinými slovy, je to nespecifická reakce organismu na každý požadavek, který je na něj vznesen.
Životní energie lidského organismu pochází z potravinových látek, kterými krmíme. Způsob, jakým organismus využívá tuto vitální energii, závisí především na přirozeném a subjektivním procesu, který můžeme definovat jako „stresovou reakci“. Stres proto způsobuje fyziologickou reakci, stresovou reakci, jako reakci na potřeby způsobené vnějšími stimuly (stresor), který mobilizuje dostupné zdroje za účelem vytvoření speciální vysoce výnosné energie, kterou lze definovat jako „stresovou energii“. Biochemický proces, který tuto energii uvolňuje, je přirozená reakce, která se v organismu nutně opakuje, každý den, vše tak často, jak je potřeba.Jinými slovy, stres znamená zvýšení aktivity přirozených funkcí stimulovaných určitými hormony, zejména adrenalinem, noradrenalinem; odpovídá tedy „zesílení vitality, které umožňuje organismu přizpůsobit se a reagovat na měnící se okolnosti“. Z tohoto důvodu Hans Selye identifikoval stres s „adaptační energie které zažíváme každý den.
Upravil Dr. Giovanni Chetta
