Švýcarský míč (švýcarský míč nebo fitball nebo tělocvičný míč) je posilovací stroj, který se používá k různým účelům, včetně svalových cviků - například cvakání na břicho - cvičení ohebnosti, pohyblivosti kloubů, propriocepce, rovnováhy atd.
Vyvinutý na počátku 60. let jako hračka pro děti, brzy se stal fyzioterapeutickým nástrojem, přijatým především ke zlepšení citlivosti na podněty svalových nervů a stabilitu kloubů, reflexů atd.
Cílem tohoto článku je seznámit uživatele s fyziologickými mechanismy účinnosti švýcarského míče, přesunout pozornost od pouhé a nepřiměřené praxe ke konkrétnímu důvodu, proč probíhá tolik vyhledávaný pokrok v tréninku. Tímto způsobem to bude možné specializovat a přizpůsobovat protokoly a dosáhnout stanovených cílů rychleji.
-nelle-carni-di-maiale.jpg)
---allenamento-recupero-alimentazione.jpg)
