Spisovatel objevil nordic walking na podzim roku 2003 při procházce centrem Stockholmu, když si všiml ženy, která kráčela pomocí páru holí. Zpočátku si myslel, že je blázen, ale od svého redaktora zjistil, že s touto praxí kromě nohou si můžete procvičit i paže, ramena a zádové svaly, pro její úplnost a příjemnost to byla také jeho oblíbená zábava, společně s lukostřelbou.
Po nějaké době si spisovatel vzpomněl na slavnou severskou chůzi a rozhodl se ji použít ve společnosti své manželky. V knize to vlastně popisuje jako fantastický objev a upozorňuje, že jeho manželka se na internetu dozvěděla, že hůlkami lze spálit až o 46% více kilokalorií než při běžné procházce.
Severská chůze se tak stala součástí jejich každodenního života.
Další informace: Nordic WalkingJsou jako tekoucí řeka
Jsem jako tekoucí řeka je kniha od Paula Coelha, ve které autor vybočující z obvyklé románové formy vypráví některé důležité epizody a momenty svého života. Nejde však o banální autobiografii, jejíž události chce Coelho povídání jsou organizována ve velmi krátkých příbězích, které mají pouze 2 nebo 3 strany, rychlé záblesky, které inspirují k hlubokému zamyšlení. Tyto příběhy také hovoří o pozitivním účinku Nordic Walking a jeho objevu spisovatelem.
Čarodějnice z Portobella není obvyklým příběhem, který vyprávěl Coelho; tentokrát nás autor vede k nepřímému poznávání hlavní postavy - Athény - prostřednictvím slov a svědectví některých lidí, kteří ji znali a milovali.
Jako obvykle je dominantním tématem románu láska, ale láska, která nikdy není sladká a má spíše konkrétní konotace. Athenin život je bez kořenů, který ji nutí cestovat po světě a hledat něco, co cítí, že nepatří jí; nevěnuje pozornost tomu, co má (kromě dítěte, ke kterému je velmi připoutaná), ale tomu, co nemá, na těch dírách nebo prázdnotách, které ji pronásledují.
Cikánská dcera, adoptovaná bohatou libanonskou rodinou, žije na těch nesourodějších místech, až do londýnské čtvrti Portobello. Právě zde - krátce poté - odhalí všechny své vlastnosti čarodějnice prostřednictvím předtuch, snů a lékařských diagnóz, které nejsou ničím zázračným. Jednoho večera - ve chvíli transu, ve kterém se transfiguruje do jisté Hagie Sofie - hlavní hrdinka zahájí monolog, který zpochybňuje argumenty, jako je dieta, životní styl a tělesné cvičení.
Nyní se pokusíme okomentovat tyto verše a doslovně ohlásit některé význačné pasáže:
<< ... tehdy hlas Hagie Sofie řekl: Dnes, než skončíme, budeme mluvit o dietě. Zapomeňte na všechny ty dietní příběhy. Přežili jsme všechna ta tisíciletí, protože jsme mohli jíst. A dnes se zdá, že se z toho stala kletba. Protože? Co nás ve čtyřiceti vede k tomu, abychom se pokusili bojovat o tělo, když jsme byli mladí? Je možné tuto dimenzi času zastavit? Určitě ne. A proč musíme být hubení? >>.
U této pasáže se na chvíli zastavme:
Drahá čarodějnice, nejde o to být hubená nebo tlustá: myslíme pouze na prevenci kardiovaskulárního rizika, diskuse o vzhledu ponecháme stranou. Obecně se kardiovaskulární riziko začíná s určitým významem - u mužů - zvyšovat po 45 letech a u ženy po 55 letech, u druhé se shoduje s příchodem menopauzy.
Vysoká tělesná hmotnost způsobuje zvýšení kardiovaskulárního rizika, také proto, že nadváha je často spojena s hypertenzí, dyslipidémií a diabetes mellitus 2. typu. Je třeba poznamenat, že tělesná hmotnost se s věkem zvyšuje a že nejjednodušší způsob, jak vyhodnotit výsledná rizika na sedavé subjekty jsou reprezentovány výpočtem indexu tělesné hmotnosti (hmotnost / výška²). U lidí s normální hmotností je tato hodnota <25, zatímco u nadváhy je mezi 25 a 29,9; hodnoty ≥ 30 indikují obezitu, to je skutečný patologický stav.
Pokračujme ve čtení ...
<< ... kupujeme knihy, chodíme do tělocvičen, ztrácíme značnou část naší koncentrace ve snaze zastavit čas, zatímco bychom měli oslavovat zázrak bytí na této zemi. Místo přemýšlení o způsobech, jak mít lepší život, jsme posedlí váhou. Zapomeňte na tuto iluzi. Budete moci přečíst stovky knih, zopakovat tisíce fyzických cvičení a podstoupit všechna strádání, která budete moci vymyslet, a vždy a jen se ocitnete s jedinou „jedinou možností: přestat žít, jinak získáte hmotnost".
Čarodějnice, nepřeháněj to:
Nemusíme nutně provádět nebo opakovat tisíce fyzických cvičení a podstoupit všechna tato strádání. Sedavý způsob života je jedním z nejhorších návyků moderního života a nedostatek fyzické aktivity má několik nepříznivých účinků; například snižuje spotřebu energie v těle a upřednostňuje - v nejnápadnějších případech - obezitu; nebo snižuje v krvi hodnotu „dobrého cholesterolu“ HDL, který hraje důležitou ochrannou roli. Navíc lidé, kteří vedou sedavý způsob života, mají „2 až 2,5krát vyšší výskyt kardiovaskulárních chorob než ti, kteří provádějí pravidelné fyzické cvičení. Ve skutečnosti by stačila správná a přiměřená aerobní aktivita - a ne tisíce cvičení - k příznivému ovlivnit mnoho zdravotních rizikových faktorů.
Athéna - alias Hagia Sofia - si ale uvědomuje, že trochu přehnala, že na okamžik uhnula z cesty. Níže si poslechněte, jak jeho modlitba pokračuje:
<< ... Jezte s mírou, ale s potěšením: zlo není v tom, co vstupuje, ale v tom, co vychází z úst. Pamatujte, že po celá tisíciletí jsme bojovali, abychom neumřeli hlady. […] Využijte energii a odhodlání diety, abyste se živili duchovním chlebem. Musíte pochopit, že Velká matka vždy uděluje hojnost a moudrost - dodržujte těchto pár diktátů a nezískáte větší váhu, než vyžaduje čas. Místo umělého spalování kalorií je zkuste přeměnit na energii potřebnou ke splnění snů: jen díky dietě nikdo dlouho nebyl hubený >>.
Na konci monologu Hagia Sofia poskytuje Paulo Coelho senzační pomoc - opět ústy jednoho ze svědků, kteří příběh popisují - zajímavý komentář:
<>.
Končíme s přesnou podporou slov Paula Coelha, který v jednom ze svých prvních publikovaných děl (Camino de Santiago), což nás pobízí k neustálému školení a neustálému procvičování toho, co se učíme, uvádí:
<
Jak jsme již zmínili, hlavní hrdinka tohoto románu se jmenuje Athéna a je to bujará a nezávislá žena. Její silná povaha a její progresivní myšlenky ji vedly k tomu, že je ženou „mimo čas“, ale předstihla dny, ve kterých žije. Portrét této výjimečné ženy kreslí ti, kteří ji znali, nebo ti, kteří měli to štěstí potkat ji na její cestě. V tomto příběhu, který zachycuje hned od první stránky, nechybí zápletka spiknutí schopná opustit nevěřící čtenář ... Knihy Paulo Coelha, stejně jako knihy mnoha dalších velkých autorů, lze nalézt také ve formátu elektronických knih, což je velmi užitečné pro ty, kteří rádi čtou v dopravních prostředcích nebo v žádném případě nechtějí nosit těžké váhy taška nebo batoh na cesty. v práci. Amazon nabízí možnost zažít pohodlí „elektronické knihy“ s propagací Kindle Unlimited, která vám umožní mít neomezený přístup do katalogu, který má přes 1 milion titulů. Po dobu dvou měsíců je používání Kindle Unlimited zcela zdarma, a pokud služba přesvědčí, předplatné stojí 9,99 EUR měsíčně, jinak se stačí služby vzdát. Akce je aktivní do 31. prosince 2020.Čarodějnice z Portobella
Nabídka Kindle Unlimited na Amazonu zdarma po dobu 2 měsíců
Riccardo Borgacci
Vystudoval cvičební vědu a dietetiku, praktikuje jako ambulantní činnost na volné noze jako dietolog a osobní trenér
-cos-cause-sintomi-e-terapia.jpg)
