Opravné prostředky pro oteklé kotníky

máme na mysli abnormální zesílení měkkých tkání obklopujících malleolus nohou.
Kromě jednoduchého kazu může být někdy otok kotníků důsledkem vážnější dysfunkce.
V některých případech je stav asymptomatický; u jiných je spojena s místní bolestí, pocitem tepla a zarudnutím.
Fyziologické nebo patologické mechanismy, které určují otok kotníků, jsou:

Shutterstock

Zadržování vody a otoky.
Reakce na bodnutí nebo kousnutí zvířat a kontakt s toxickými rostlinami.
Alergické reakce.
Trauma.
Revmatická onemocnění.

Publikovaný materiál má umožnit rychlý přístup k obecným radám, návrhům a nápravným opatřením, které lékaři a učebnice obvykle při léčbě otoků kotníků vydávají; takové indikace nesmí v žádném případě nahradit názor ošetřujícího lékaře nebo jiných zdravotních specialistů v oboru, kteří pacienta ošetřují.

nezánětlivé. Edém je stagnace tekutin v intersticiálních prostorech. Může to být způsobeno:

Změna složení tělních tekutin (plazma a mezery). To se může stát za přítomnosti:

Závažná onemocnění: metabolické patologie (dna, diabetický lymfedém atd.), Jaterní insuficience, renální insuficience a srdeční selhání. K řešení oteklých kotníků dochází, i když je obecně druhotné, s farmakologickou kompenzací onemocnění (nebo s chirurgickým zákrokem).
Hormonální nerovnováha, například hormony štítné žlázy, estrogen, progesteron atd. Některé jsou přechodné (jako u klimakterického syndromu), jiné definitivní (např. Hypotyreóza) Většinu z nich lze vyléčit užíváním konkrétních léků.
Zneužívání sodíku: Sodík má velmi silnou osmotickou sílu a může se akumulovat v intersticiálních tekutinách zadržováním velkého množství vody (bobtnání). Jediným řešením je kombinace diety s nízkým obsahem sodíku a zlepšeného oběhu.
Použití blokátorů kalciových kanálů: Tyto antihypertenzní molekuly mohou způsobit otoky kotníků. Pokud je otok nadměrný, lékař se může rozhodnout změnit lékovou terapii.

Edém způsobený primárně cévními chorobami, zejména žilním návratem. Na úrovni dolních končetin, kdy se průtok krve nevrací správně, dochází ke stagnaci tekutin, které se hromadí v kotnících. K tomuto jevu jsou zvláště náchylné starší osoby, obézní, sedavé a těhotné ženy. K boji proti této nežádoucí reakci je nutné:

Pokud máte nadváhu, zhubněte.
Zvyšte úroveň fyzické aktivity.
Procvičte si drenážní masáže.
Usnadněte odvodnění položením nohou na polštáře výše než tělo.
Pokud jsou přítomny další klinické příznaky, zajistěte, aby nebyl zapojen žádný vaskulární trombus.

Za přítomnosti bolesti doprovázené zhoršením pohyblivosti kloubů (i jiných kloubů) může být nutné provést specifická vyšetření revmatických onemocnění (například revmatoidní artritidy). Hlavní metody jsou: rentgenové snímky, magnetické rezonance, genetické analýzy, měření krve zánětu atd.

Pokud je výsledek pozitivní, zahájte konkrétní terapii (léky, fyzioterapie, infiltrace atd .; různé podle onemocnění).

Oteklé kotníky mohou být důsledkem bodnutí nebo kousnutí zvířete nebo kontaktu s toxickou rostlinou. V takovém případě je nutné aplikovat konkrétní lék a / nebo jít na pohotovost.

Stejně evidentní je otok kotníku v důsledku infekce. Po infekci rány může hodně bobtnat.

„Další možnou příčinou jsou alergické reakce; v tomto případě se remise liší podle závažnosti. Když se příznaky stanou systémovými, je nutné použít antihistaminikum a okamžitě vyhledat pomoc.

Nejčastější příčinou oteklých kotníků je trauma (pohmoždění, podvrtnutí, zlomenina, zánět šlach atd.). Pak:

Proveďte rentgenové vyšetření a zkontrolujte případné zlomeniny kostí. Pokud je pozitivní, kotník bude imobilizován a aplikovány studené zábaly.
Proveďte ultrazvuk, abyste zkontrolovali případná poranění šlach a vazů. V případě pozitivity by kotník mohl být obvázán víceméně rigidním způsobem. Někdy terapie zahrnuje aplikaci horkých zábalů, tekarterapii, CO2 laserovou terapii atd.
V případě zhmoždění stačí studené obklady a protizánětlivé / bolest tišící masti.

(laser, atd.).

Dodržujte dietu bohatou na sodík.

Neříkejte svému lékaři, pokud se po zahájení lékové terapie hypertenze objevily oteklé kotníky.

Stát se nebo si udržet nadváhu.

Staňte se nebo zůstaňte usedlí.

Zanedbání praktik vlastní masáže a polohování nohou nahoře.

Vystavte se kousnutí nebo bodnutí zvířetem nebo kontaktu s toxickými rostlinami a nenanášejte konkrétní masti.

Vystavení se alergenním faktorům a po kontaktu neberte konkrétní léky nebo nechoďte na pohotovost.

Po ráně, v případě pochybností o infekci, ji neléčte a / nebo neužívejte předepsaná antibiotika.

Zanedbání traumat, ať už jsou jakéhokoli druhu.

, což způsobuje zpomalení renální filtrace a nepřímo zvyšuje koncentraci odpadu, toxinů a sodíku.

Dodržujte dietu s nízkým obsahem sodíku a vysokým obsahem draslíku. Draslík je hlavním intracelulárním kationtem, zatímco sodík je extracelulární. Přebytek sodíku nebo nedostatek draslíku vytváří pohyb tekutin z buněk ven. Správné množství draslíku navíc pozitivně ovlivňuje metabolickou regulaci sodíku. Nezapomínejme, že užívání některých léků proti hypertenzi (diuretika) zvyšuje vylučování draslíku.

Dodržujte dietu s nízkým obsahem přísad a dalších „zbytečných“ molekul, které mohou mít osmotický účinek.

V případě diabetes mellitus 2. typu dodržujte specifickou dietu, která se snaží kontrolovat hladinu cukru v krvi.

V případě dny se snažte vyhýbat potravinám bohatým na puriny v nadměrném množství (i když v dnešní době jsou léky schopny kompenzovat nemoc bez nutnosti velkých nutričních omezení).

V případě poruchy funkce jater a ledvin dodržujte specifickou dietu.

V případě klimakterického syndromu zvyšte konzumaci potravin obsahujících fytosteroly (fytoestrogeny); tyto pomáhají kompenzovat přechodné hormonální změny.

V případě zánětlivých onemocnění (například revmatoidní artritidy) zvyšte příjem potravin obsahujících protizánětlivé molekuly: omega 3, vitamín A, vitamín C, vitamín E, zinek, selen a polyfenolické látky (jednoduché fenoly, flavonoidy, třísloviny).

Nakonec se doporučuje:

Pro všechny (zejména ty, kteří dodržují dietu bohatou na potravinářské přídatné látky): upřednostněte čerstvé potraviny.
Pro ty, kteří konzumují příliš mnoho sodíku:

Jděte na potraviny bez glutamanu sodného nebo jedlé sody.
Abyste si zvykli na nevýraznou chuť, můžete použít koření a vůně.

Pro diabetiky: jíst jídla s mírnou glykemickou zátěží. Potraviny bohaté na sacharidy musí mít nízký glykemický index: celozrnné produkty, luštěniny, malé nebo středně sladké ovoce.
Pro osoby s klimakterickým syndromem: konzumujte sóju pravidelně.
Pro ty, kteří potřebují zvýšit omega 3: modré ryby, řasy, krilový olej, některá olejnatá semena a příslušné oleje (len, mandle, kiwi, hroznová semínka atd.).
Pro ty, kteří potřebují zvýšit antioxidanty: zmíněné vitamíny a polyfenoly jsou obsaženy hlavně v ovoci a zelenině. Zinek a selen v produktech živočišného původu a sušeném ovoci. Pamatujte, že většina molekul vybavených biologickým působením může být ohrožena teplotou. Pokud jde o soli, mají naopak tendenci se rozptýlit zejména uprostřed kapalin.

bohaté nebo na bázi sodíku: kuchyňská sůl, sójová omáčka a další omáčky.

Potraviny bohaté na sodík:

Konzervované maso: uzeniny, uzeniny, uzeniny, konzervy atd.
Mlži a konzervované ryby: škeble, mušle, ústřice, solené, konzervované atd.
Sýry.
Luštěniny a zelenina v konzervách.
Balené občerstvení a pečivo.
Rychlé občerstvení obecně.
Hydrogenuhličitan sodný.
Ořechy nebo potraviny bohaté na glutamát sodný (balené, čínské jídlo atd.).

Potraviny bohaté na aditiva: balené a trvanlivé potraviny. Barevné, ochucené, slazené svačiny a nápoje atd.

V případě diabetes mellitus 2. typu: velké porce potravin obsahujících rafinované mouky, sirupy a sladké nápoje, velké porce velmi sladkého ovoce, velké porce brambor atd.

V případě dny: droby, modré ryby, mlži, sušené maso a koncentrované omáčky atd.

Alkoholické nápoje: víno, pivo, lihoviny a likéry; často jsou zodpovědné za zhoršenou funkci jater.

hubnutí: u subjektů s nadváhou je redukce hmotnosti zásadní při snižování otoků kotníků.

Motorická aktivita: motorická aktivita stimuluje krevní a lymfatický oběh. Dále má přímý účinek na zlepšení žilního návratu. Kontrakce způsobují zkrácení a zvětšení části svalů; tyto, opakovaně přitlačující na žíly, pomáhají zlepšit tok krve v nich obsažený.

Drenážní masáže: mohou být prováděny třetími stranami nebo samotnou osobou. U lidí trpících špatným oběhem mohou být velmi užitečné, pokud jsou prováděny pravidelně a důsledně.

Umístěte nohy vysoko: podporuje žilní návrat. Tuto praxi je třeba provádět každý večer po značnou dobu; stejného účinku lze dosáhnout umístěním výtahu pod paty po celou noc.

Vyberte si pohodlnou obuv a vyhněte se vysokým podpatkům.

Používejte elastické kompresní punčochy: vyvíjením tlaku zdola nahoru podporují žilní návrat.

Bylinná medicína: vhodné jsou všechny rostliny a jejich části, které zlepšují oběh. Některé jsou brány jako jídlo, jiné jako odvary nebo výtažky:

Řeznické koště nebo řeznické koště.
Gotu kola.
Kaštan.
Vilín.
Ginkgo biloba.
Ostružina.
Rybíz.
Červená réva.

Topická kosmetika: některé volně prodejné přípravky obsahují protizánětlivé aktivní složky, vazoprotektory, vazodilatátory, antioxidanty, protiedémy, dekongestiva atd.

klouby, alergické reakce, infekce atd.
Pokud je otok způsoben nadváhou, sedavým životním stylem, těhotenstvím nebo individuální predispozicí, neexistuje žádná specifická léková terapie.