Oslabuje vás horko a horko? Doplňte svěžest, antioxidační vitamíny a minerální soli ochucenými vodami: všelékový trend léta, který nelze přehlédnout, aby nám pomohl pročistit tělo, doplnit ztracené tekutiny, odstranit toxiny a osvěžit se. Nabízíme vám tři příchutě: jedna lepší a osvěžující než druhá.
Video s receptem
Problémy s přehráváním videa? Znovu načtěte video z youtube.
Občanský průkaz receptu
- 11 kcal kalorií na porci
-
Ingredience
Voda s příchutí antioxidantů
- 1 litr vody
- 50 g borůvek
- 50 g malin
- 50 g ostružin
Remineralizace a fixace opalovací aromatizované vody
- 1 litr vody
- 100 g broskví
- 50 g melounu
- 50 g mrkve
- 50 g meruněk
Detoxikační, osvěžující a zažívací ochucená voda
- 1 snítka rozmarýnu
- Pár lístků máty
- 100 g okurek
- 1 kus zázvoru
- Neošetřená citronová šťáva a dužina
- 1 litr vody
Potřebné materiály
- Karafiáty
- Prkénko
- Nůž
- Brýle
- Slámy
Příprava
Prohlubující se
Ochucené vody jsou voňavé a chutné nápoje, které se připravují infuzí ovoce, zeleniny a aromatických bylin ve studené vodě.
Ochucené vody nám dávají mnoho výhod:- Aktivní složky ovoce (zejména ty citlivé na teplo), které používáte, se nemění
- Voda je příjemnější a příjemnější k pití (zejména pro lidi, kteří nemohou pít hodně vody)
- Není nutné přidávat sladidlo, protože ovocné cukry se přirozeně dispergují ve vodě
- PŘÍPRAVA ANOOXIDAČNÍ VODY. Do džbánu nasbírejte dobře omyté borůvky, maliny a ostružiny. Zalijte vodou a nechte 6 až 24 hodin louhovat. Konzumujte do 24-36 hodin.
Věděli jste, že
Červené plody jsou velmi bohaté na vitamín C, antokyany a další antioxidanty. Mohou se pochlubit diuretickými a vysoce antioxidačními vlastnostmi.- PŘÍPRAVA DETOXIKAČNÍ VODY. Citron omyjte a vymačkejte šťávu z jedné poloviny. Druhou polovinu citronu nakrájejte na plátky. Zázvor oloupeme a nakrájíme na plátky. Okurku omyjte a nakrájejte na plátky. Do džbánu nalijte citronovou šťávu a plátky se zázvorem, okurkou, rozmarýnem a mátou. Zalijte vodou a nechte 6 až 24 hodin vyluhovat. Spotřebujte do 24-36 hodin.
Věděli jste, že
V tomto nápoji jsme použili antioxidační (např. Citron), trávicí (např. Rozmarýn, zázvor, máta, citron), diuretika a čisticí (okurkové) přísady.- PŘÍPRAVA REMINERALIZACE A OPRAVY TANOVÁNÍ AROMATIZOVANÉ VODY. Broskev (nebo nektarinku) omyjeme a nakrájíme na kostičky. Očistěte meloun, odstraňte kůru a dužinu nakrájejte na kousky. Mrkev oloupeme a nakrájíme na kostičky. Sbírejte všechny ingredience do džbánu, přidejte vodu a nechte 6 až 24 hodin louhovat. Konzumujte do 24-36 hodin.
Chcete -li opravit opálení
Výběr oranžově zbarvených přísad není náhodný: jsou to plody schopné fixovat opálení díky beta karotenu (prekurzoru vitaminu A) obsaženému v dužině, pigmentu schopnému stimulovat tvorbu melaninu a předcházet spálení sluncem.- Ochucenou vodu lze před podáváním přefiltrovat do jiného džbánu nebo pro lepší prezentaci podávat s kostkami ovoce přímo ve sklenici (nejlépe s některými kostkami ledu).
Komentář Alice - PersonalCooker
Jedním z hlavních pravidel, jak udržet naše tělo v dokonalém zdraví, je dostatečně ho hydratovat přijetím pár litrů vody denně. Mnoho lidí během dne nepřijímá tekutiny, protože věří, že voda není důležitá a že nemá žádnou chuť: s ochucenou vodou bude snazší zajistit tělu správnou hydrataci, kterou potřebuje.Nutriční hodnoty a zdraví Komentář k receptu
Aliciny 3 druhy ochucené vody jsou recepty, které patří do skupiny nápojů.
Mají téměř zanedbatelný energetický příjem, poskytovaný hlavně jednoduchými sacharidy, následovaný zanedbatelným množstvím bílkovin a lipidů.
Vláknina je relevantní, zatímco cholesterol chybí.
Tyto 3 ochucené recepty na vodu jsou vhodné pro jakoukoli dietu, včetně: nadváhy a metabolických chorob, celiakie a intolerance laktózy, vegetariánské a veganské filozofie.
Průměrná porce je asi 150-200 ml (15-20 kcal).
