Máte málo času na trénink, ale chtěli byste zpevnit hýždě, abyste měli sexy postavu? V tomto videu představuji krátký a intenzivní trénink trvající pouhých 15 minut, aby se svaly hýždí rychle rozvíjely a měly zpevněnou a zaoblenou stranu B. Vyzkoušejte také cvičení na zadku s gumičkou.
4 cvičení za sebou: 45 sekund úsilí a 15 sekund zotavení.
Další informace: Cvičení na posílení spodní části těla .
