Přesto si ho mnozí váží málo, skutečně ho týrají špatnými stravovacími návyky, stresem, požíváním alkoholických nápojů a nechvalně známým příjmem drog.
Člověk si ho všimne, až když nevyhnutelně dojde k prvním poruchám.
V tu chvíli je použit lékař a léky (ty často zhoršují intoxikaci).
Bohužel ne všichni přetékají moudrostí a zdravým rozumem, takže mnozí snadno dělají chyby, které se pak hořce vyplácejí.
Kromě toho nemálo sportovců přerušilo kariéru kvůli závažnému onemocnění jater.
Určitě je důležité zdůraznit, jak vyvážená a racionální strava bez nadměrného množství a správný životní styl jsou velkým přínosem pro zdraví jater.
Mnoho sportovců má náboženskou péči o své tělo z estetických důvodů: vzdávají se alkoholu, manipulují s jídlem, nekouří a vedou přísný životní styl, ale pak se ocitnou v rozporu tím, že se uchýlí ke steroidům a drogám jakéhokoli druhu, pokud se zlepšují jejich výkon.
Jak je známo, steroidy působí na játra, která jsou nucena podstoupit sérii otřesů, které narušují jeho přesnou biologickou rovnováhu, s relativními a nevyhnutelnými důsledky.
Dalším nebezpečím, které játra běží, je intoxikace velkým množstvím bílkovin omylem zavedených sportovci při (špatném) pokusu o zvýšení svalové hmoty.
Jakákoli strava, která je příliš bohatá na jednu živinu na úkor ostatních, by však mohla způsobit poškození jater.
Další informace: Játra: Jak se to dělá a k čemu to je? sacharidů: játra mají důležitou funkci udržování konstantní hladiny glukózy v krvi; v tomto smyslu hraje velmi důležitou roli; ve skutečnosti transformuje glukózu pocházející ze střeva na glykogen, který v této formě je uložen.Transformuje také přebytečnou glukózu na rezervní tuk.
Konečně má schopnost uvolňovat glukózu z vlastního glykogenu udržováním optimální hladiny glukózy v krvi.
Navíc do značné míry zajišťuje katabolismus aminokyselin.
Mělo by se také pamatovat na to, že produkce plazmatických proteinů probíhá v játrech.
Z tohoto krátkého, ale zajímavého obrázku je zřejmé, že játra dodávají lidskému organismu všechny životně důležité látky: bílkoviny, pro jeho růst a neustálé nahrazování zničených buněk a dusíkatých sloučenin, které degradují; uhlohydráty k udržení konstantní hladina glukózy v krvi, takže funguje jako palivo pro energetické funkce; tuky, pro trvalejší zdroj energie a pro některé chemicko-biologické role (pamatujte například, že některé vitamíny působí pouze díky přítomnosti tuků a že steroidní hormony pocházejí z cholesterolu).
Prostřednictvím stravy přijímáme živiny, které po některých transformačních procesech připravuje velmi účinná chemická laboratoř, kterou jsou játra, aby mohly být použity tam, kde jsou potřeba.
Pokud tělo požádá o energii (energii, plast atd.) A játra tuto konkrétní látku nemají k dispozici, bude nucena si ji „vypůjčit“ z „jiné látky a přeměnit, aby se přizpůsobila“ potřebám případu a poskytnout jej k použití.
Proto je nutné dodržovat vyváženou stravu.
Přebytečné tuky (kromě toho, že jsou toxické a špatně snášené) mají tendenci se hromadit v játrech, a pokud to není nutné, jsou následně uloženy jako rezervy v úložných místech (adipocyty) a v krvi (vysoký cholesterol a triglyceridy).
Přestože jednou z funkcí jater je eliminace, ve formě žlučových solí přebytečného cholesterolu v těle je vždy dobré omezit příjem potravin bohatých na tuky, které přetěžují trávení, potažmo játra.
Jako alternativa k používání tuků živočišného původu se velmi doporučuje olivový olej.
Manipulované potraviny a konzervované potraviny (zejména ty s nebezpečnými chemickými přísadami a toxickými barvivy) se také nedoporučují.
Je velmi vhodné jíst přírodní potraviny, protože jsou nedílnou součástí jejich vitamín-minerálního dědictví, a zvyknout si na jejich jednoduchou přípravu.
Musíme se snažit jíst sezónní ovoce, to je čerstvé, bohaté na cukry (fruktózu), které má blahodárný a ochranný účinek na játra, zlepšuje jeho účinnost a zvyšuje jeho odolnost vůči faktorům poškození.
Je také nutné dodržovat velmi jednoduché pravidlo, které se má u stolu uplatňovat, tj. Jíst v klidu, což vám poskytne čas dobře žvýkat jídlo.
Před závěrem je třeba dodat, že játra se snadno neochorí, ale je možné je rychle otrávit: stačí špatné trávení, nehygienické pracovní prostředí, nesprávný životní styl atd.
Je evidentní, že časté intoxikace nevyhnutelně vedou k nesprávné funkci jater a k možným chorobám a morbidním změnám.
Játra a sport
Skutečný sportovec, který staví své vlastní zdraví a fyzickou výkonnost nad všechny ostatní cíle, má povinnost chránit zdraví svých jater dokonalým životním stylem.
Důležitost dokonale účinné jater prospívá nejen fyzickému a organickému zdravotnímu stavu, ale také svalovému pokroku, který je vždy podřízen funkci jater.
