Všeobecnost
Glukomannan je polysacharid s vysokou molekulovou hmotností, vytvořený zřetězením mnoha malých jednotek glukózy a manózy (velmi běžný cukr v rostlinných polymerech).
Glukomannan se extrahuje z hlíz Amorphophallus konjac (viz obrázek), rostlina používaná v japonské kuchyni jako želírovací činidlo.
Purifikovaný glukomannan je považován za jeden z nejúčinnějších produktů na podporu hubnutí.
Toto vlákno má ve skutečnosti schopnost přilákat hodně vody, zvětšit svůj objem až 60–100krát a dát vzniknout měkké želatinové hmotě.
Indikace
Proč se používá glukomannan? K čemu to je?
Glukomannan se používá hlavně jako projímadlo, ačkoli několik studií nyní dobře charakterizovalo jeho hypoglykemickou a lipid snižující aktivitu.
Klinické aplikace glukomannanu lze vysledovat zpět do jeho biologické role.
Ve skutečnosti, po požití, glukomannam dosáhne nezměněného střevního prostředí, odolává hydrolytické aktivitě.
Ve střevním lumenu je glukomannan degradován střevní bakteriální flórou za vzniku biologicky aktivních molekul, jako jsou mastné kyseliny s krátkým řetězcem, manóza a další sladké zbytky.
Tyto molekuly by vyvíjely metabolické účinky glukomannanu, který také působí přímo na střevní mikrobiotu.
K metabolickému účinku glukomananových katabolitů by se přidal mechanický účinek (produkovaný nestráveným podílem glukomananu), schopný zvýšit fekální hmotu tím, že si vzpomene na vodu a usnadní evakuační akci, a zároveň zpomalí střevní absorpci cukrů a tuky.
Vlastnosti a účinnost
Jaký přínos prokázal glukomannan v průběhu studií?
Kromě dobře charakterizované projímavé aktivity, evidentně podporované kontextovým příjmem tekutin, nedávné studie připisují glukomananu další vlastnosti, které jsou pro lidský organismus cenné.
Ve velmi nedávné klinické studii by denní suplementace 1 g glukomannanu u 20 obézních žen přispěla k významnému snížení koncentrace LDL cholesterolu v krvi, čímž by se snížilo kardiovaskulární riziko. Pozitivní aktivita by byla také pozorována u glukózy nalačno a glykosylovaného hemoglobinu.
Velmi zajímavá jsou i data dalších prací, které glukomannanu přisuzují antiobesigenní aktivitu.Přesněji řečeno, příjem přibližně 4 g glucommananu denně v kontrolovaném nízkokalorickém dietním kontextu by zlepšil dodržování diety a současně přispěl k dalšímu snížení koncentrací lipidů a glykémie a adekvátnější hubnutí.
Na základě těchto výsledků je glukomannan v současné době úspěšně používán jako adjuvans k nízkokalorické dietě při hubnutí.
Dávkování a způsob použití
Jak používat glukomannan
Obvyklá doporučená dávka se pohybuje od 1 do 4 gramů denně.
Doplňky glukomananu jsou k dispozici ve formě prášku nebo tablet na bázi suchého extraktu. Nejlepší čas je užít půl hodiny před hlavním jídlem, aby se podpořilo maximální snížení chuti k jídlu.
Ve skutečnosti, pokud není množství vody dostatečné, může glukomanan dokonce zvýraznit zácpu.
Obecně jsou na trhu doplňky obsahující řadu 500 mg glukomananových kapslí.
Doporučená dávka je 6 tablet denně, jednu lze užít před snídaní, tři před obědem a dvě před večeří. Pokud je naopak večerní jídlo vydatnější než odpolední, je lepší užít maximální dávku (3 tablety) před večeří.
Vedlejší efekty
Nejčastěji pozorované nežádoucí účinky po použití glukomananu postihují gastrointestinální trakt a zahrnují: nadýmání, plynatost, distenze břicha a křečové bolesti.
Vzácněji je nástup průjmu nebo střevní nebo jícnové obstrukce; tato eventualita je obecně spojena s příjmem tablet glukomananu bezprostředně před spaním, zatímco střevní obstrukce jsou pravděpodobnější, když je doplněk užíván v rámci nízkotučné diety.
Kontraindikace
Kdy by neměl být glukomannan používán?
Použití glukomannanu je kontraindikováno v případě přecitlivělosti na účinnou látku, střevní obstrukci a patologii jícnu.
Farmakologické interakce
Jaké léky nebo potraviny mohou změnit účinek glukomannanu?
Bylo široce prokázáno, že glukomannan může snížit střevní absorpci vitamínů rozpustných v tucích, a to jak ve formě doplňků, tak prostřednictvím jídla.
Opatření pro použití
Co potřebujete vědět, než začnete užívat glukomannan?
Užívání glukomannanu během těhotenství a následného kojení by se mělo vyhýbat nebo na něj dohlížet lékařský personál.
Aby se zabránilo střevním blokádám, doporučuje se spolu s glukomannanem přijímat přiměřené množství tekutin a vyvarovat se přijímání před spaním.
Vybrat rostlinu akácie acerola řebříček řebříček millefoglie aconito adatoda česnek agnocasto agrimonie Boldo Borage Shepherd's Wallse Boswellia Bucco Butea superba Kakaová káva Cajeput Calamus Calamig Camigrio Heřmánek Římský heřmánek Skořice Ceilon Maidhair Carvi Cascara Cibule Cibule Dřišťál americký chryzantéma kmín kurkuma Damiana Digital Dioscorea Drosera Dulcamara Dunalilella Echinacea Eder Ephedra Elenio Eleutherococcus Helichrysum pupalkový přeslička vojtěška Erica Euphrasia Erisimo Escolzia Eucalyptus farfara Farfaraccio Calabar bean Pískavice Fenykl Phytolacca Frangola Ash Fumaria japonské houby Galega Ganoderma lucidum Garcinia Cambogia Mulberry hořec Broom Ginkgo Guipana Ginkgo Guipana Guipane Gynestra Ginkgo Hibelia Gymnasium Hibelia třezalka jírovce Ispaghul Hyssop Jaborandi Kava kava Konjac Laminaria Cherry Laurel Lavender Lemongrass Lespedeza Lovage Islandský lišejník Citron Lněný Lippia Lékořice Lobelia Chmel Maca Majoránka Kukuřice Sléz Manna Marrubio Marrubio d "voda Matè Melaleuca Meliloto Americký citrón Kopřiva mák Papaya Parietaria Feverfew Passiflora Chilli Perilla Brčál Phyllanthus jitrocel Picrorhiza Pilosella Pino Pisci dia Podofillo Polygala Grapefruit Petržel Psyllium Pueraria mirifica Řeznické koště Pygeum Quassia Dub Rebarbora Ratania Rauwolfia rybíz Castor fazole Rhodiola Rosa canina Rosemary Rue Willow Sarsaparilla Sage Bezinka Sassafras Sedum Ergot Senna Serenoa Repensus Soja Solidago Maceška Jmelí Withania Yohimbe Šafrán Zázvor Dýně Vybrat nemoc Juvenilní Akné Rosacea Tinnitus Tinnitus Aerofagie Poškození šlach Afonie Aftas Algie Funkční halitóza Kojení Alergie Kamenná žláza Bolest štítné žlázy Artritida Muži Křehké vlasy Zubní kaz Bolest hlavy Celulitida Pohybová nemoc Cystitida C limaterio cholecystopatie vysoký cholesterol vředová kolitida zhmožděniny hematom rekonvalescence Couperose deprese dermatitida dysmenorea dyspepsie hypertenze hypertenze hypertenze hypertenze Tenkost Menopauza Meteorismus Mononukleóza Alzheimerova choroba Crohnova choroba Nevolnost Zvracení Obezita Tmavé kruhy Onychomykóza Osteoporóza Suchá kůže Periartritida Piorea Nízký tlak Prostatitida Psoriáza Rýma Prsní trhliny Anální trhliny Gastro-nosní dutina Rhinophagitis Senescence Premenstruační syndrom Stinusatitida Koncovka kouření Nadváha high vřed Burns Nails Křehký bliká Tepelná bradavice Vlastnosti závratě bylinný Opalovací Nezdařený adaptogenní afrodiziakální hořkou chutí analgetické anestetikum anorektika analgetikum antacida antialergický anti-astmatické antibiotiky katar Anticellulitiche antikonvulzívum Antidiaforetiche protiprůjmové edematous anthelmintikum antiemetikum Antiemorroidarie antiflogistika Antiidrotiche Antinevrotiche Antioxidanty antipyretikum antirevmatika antiscorbutic antiseptickým křečím anti-močové aperitiv Aromatizující adstringentní balsamico Bechiche kapillarotrop Kardiotonický karminativní katartický kaustik Léčivé cholagogy Choleretická barviva Dekongestanty Deodoranty Čisticí diaforetické čisticí prostředky Dezinfekční prostředky Detoxifikátory Žízeň hasící diuretika Vzrušující Emetika Emmenagoge Emulátory Hemostatikum lanti Hypertenzní Hypnotikum Hypoglykemický Hypotenzivní Dráždivé Laxativa Uklidňující Narkotické nervy Živiny Odontalgický Pektorální Purgativ Revulzivní Remineralizační Osvěžující Rubefacient Scialagoghe Sedativní Soporifugas Kýchání Žaludeční Stomatika Narkotická cévní Tightenitis
