Funkční a dynamické držení těla metodou Feldenkrais ®

Upravil doktor Maurizio Cancenda

souhrn

Autor v článku odhaluje Feldenkraisovu metodu a teoretické a metodologické principy, které jsou základem její aplikace v posturálním vzdělávání. Vychází ze systémového a multidisciplinárního přístupu a odhaluje dynamické a biologické pojetí držení těla metody, která byla potvrzena po celém světě. svět, s pozoruhodnými výsledky a v mnoha oblastech použití. Funkčnost držení těla je vylepšena prostřednictvím vzdělávacího programu založeného na vědomém pohybu, který kombinuje individuální sezení se skupinovým sezením. Na konci článku je možné zažít lekci sezení pozici pro skvělé výsledky jednoduchým a příjemným způsobem.

Klíčová slova: Posturální výchova, Feldenkrais® metoda, globální a psychomotorický přístup, držení těla a „akce“, vědomé automatismy, pohybové procesy, funkční integrace, biologický aspekt, gravitace, prostředí, emoční postoj.

TEORETICKÉ PROSTORY: Posturální vzdělávání

Studium držení těla, způsob organizace segmentů těla v prostoru a ve vztahu k
gravitace a životní prostředí, představuje fascinující oblast výzkumu a multidisciplinární spolupráce.

Díky biomechanickým, fyziologickým, psychologickým a dokonce sociálním důsledkům je výchova k držení těla opravdu složitým terénem.
Způsob držení těla ve skutečnosti představuje „inženýrské“ problémy, zejména proto, že nám naše evoluce umožnila „dobýt“ vzpřímené držení těla a čelit nové výzvě gravitací.
Existují však také biologické, psychologické a sociální problémy držení těla související s naším přežitím a se vztahem k životnímu prostředí a k ostatním.

Posturální postoj člověka není náhodný, ale je výrazným vyjádřením jeho motivací a způsobu jeho bytí.

Vědecká výchova držení těla tedy znamená použití systémového a psychomotorického přístupu, který bere v úvahu vzájemné závislosti mezi strukturou, osobností a prostředím a integruje biomechanickou složku s neuromotorickou a psychomotorickou.

PŘEDSTAVENÍ TECHNIKY: Feldenkraisova metoda®

Mezi různými školami, které daly prostor posturální výchově, představuje jednu zvláště systémovou (a která spisovatele fascinovala) Feldenkraisovu metodu.

Praktizováním tohoto přístupu se lidé bez námahy ocitnou v pohodlnějším, efektivnějším a funkčnějším držení těla.
Feldenkraisova metoda ® je vzdělávací systém, který pomocí vyváženého pohybu, dýchání a neurosvalové relaxace pomáhá lidem poznat sebe sama, zlepšit své funkce a dosáhnout psychosomatické rovnováhy. Zlepšení individuální funkčnosti je rozvíjeno rozšířením motorického dědictví zdokonalením dynamického vztahu uvnitř organismu a ve vztahu k gravitaci a životnímu prostředí.
Metoda používaná po celém světě s více oblastmi použití se ukázala jako velmi účinná při posturální převýchově: její přístup umožňuje změnit chování zodpovědné za chronické napětí nebo bolest.
Metoda je pojmenována podle Moshe Feldenkraise (dále Moshe), brilantního rusko-izraelského učence, který se zajímá o psychomotorické dovednosti a převýchovu, který ji vyvinul, aby se rehabilitoval po nehodě kolena, a jakmile se uzdravil, rozhodl se rozšířit své výhody po celém světě. .
Nabízí možnost zlepšení vlastní efektivity a rozvoje vlastního potenciálu prostřednictvím skupinových lekcí, které se nazývají procesy „Awareness through Movement®“ (CAM), a individuální lekce nazvané „Functional Integration®“ (IF).

Lekce CAM se skládají z jemně průzkumných motorických sekvencí, organizovaných kolem konkrétní lidské funkce (chůze, ohýbání, natahování, sezení atd.). Ve výuce je zohledněno celé lidské motorické dědictví, a to jak v ontogenetických, tak ve fylogenetických fázích vývoje. Při zkoumání každé funkce je zapojena myšlenka, vnímání a představivost.
Žák, vedený učitelským hlasem, provádí neobvyklé pohyby pomalým a relaxačním způsobem a naslouchá pocitům, které je doprovázejí. Když se děti učí pohybovat, zkoumají se různé možnosti, mění se navyklé vzorce a znovu se objevuje vnitřní moudrost těla.
Ve funkčních integracích učitel propůjčuje citlivost svých rukou a jeho motorické uvědomění, aby pomohl osobě rozšířit a reorganizovat tyto navyklé nefunkční pohyby a polohy. Ruce vedou neverbální dialog.

Vytváří se příznivé podmínky prostředí, aby měl subjekt příležitost realizovat vhodné zkušenosti s učením.

Globální, dynamické a biologické pojetí držení těla v metodě Feldenkrais®.

Myšlenka Moshe je, že fyzická konfigurace našich kloubů, posturální postoje, náš způsob jednání se zemí a s gravitací, zkrátka naše navyklé neuromotorické vzorce, jsou spojeny s našimi emocionálními a mentálními návyky. Postoj těla a pohyb, emoce a myšlení jsou pouze různé aspekty a funkce stejné reality, takže evokace jednoho z prvků okamžitě vyvolá a znovu aktivuje všechny, kteří jsou součástí stejné konstelace.